狂炫车厘子会肿成“悲伤蛙”？ 医生提醒：水果摄入要“控量” 建议每天吃“一拳”
狂炫车厘子会肿成“悲伤蛙”？
医生提醒：水果摄入要“控量” 建议每天吃“一拳”
每年这个时候，车厘子、砂糖橘都会大量上市，酸甜多汁的口感引得人不免多吃几个，但贪嘴付出的代价可不小。最近，广东一女子发视频称，狂炫车厘子后开始发烧，随后眼睛肿成了“悲伤蛙”。还有人表示，吃多了砂糖橘发现皮肤变黄成了“小黄人”。这到底是怎么回事？一起来看。
在视频中，该女子将高烧入院的原因归结为一口气吃了三斤车厘子，评论区也有不少人表示有类似经历，认为自己是车厘子吃多了过敏，甚至怀疑是某种成分导致中毒。
对此，营养科专家首先明确，吃车厘子过量和发高烧没有必然联系，车厘子食用过多铁中毒的说法也并不成立，因为人体吸收铁元素主要依靠的是摄入肉类。至于视频中该女子伴有的过敏症状，更大可能是药物过敏。
吴江 华东医院临床营养科主任 主任医师
专家表示，车厘子是富含膳食纤维的健康水果，每100克能提供60大卡热量，15克左右的含糖量，还含有维生素、钾等微量元素，适量食用可以促进肠胃蠕动，防止便秘。但像视频中女子那样一口气吃三斤就大大超出肠胃的正常消化能力，会导致脾胃功能受损，这和车厘子中关键的两种成分——果糖和膳食纤维有关。专家强调，按照《中国居民膳食指南》，成人每天的水果摄入总量在200克到350克之间，对于本身胃肠功能较差的人来说，冬天无论吃什么品种的生冷水果都要少量。
当前，除了车厘子还是砂糖橘等柑橘类水果集中上市的季节，尽管每100克含维生素C高达30毫克左右，但也不能过多食用，食用太多可能会变成“小黄人”。
专家提醒，砂糖橘相比其他的柑橘类水果，含糖量更高，糖尿病患者和肥胖人群更需要特别注意摄入量。
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