正常人每天吃几种水果最有利于身体的健康呢
正常人每天吃几种水果最有利于身体的健康呢
女 | 26岁 2012-05-08 18:09:26 4人回复 来自
健康咨询描述： 正常人每天吃几种水果最有利于身体的健康呢，另外水果最好是多样化还是一两种就可以的呢
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王金霞 青州市立医院 医师 擅长: 擅长心血管疾病，主要是冠心病的诊断和治疗。高血压的 帮助网友：1433称赞：67
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2012-05-08 18:14:21 我要投诉
病情分析：
你好！水果主要成分是维生素C、有机酸及无机盐，还有少量的糖，而新鲜蔬菜中含有的维生素C、矿物质及纤维素比水果多。纤维素可以促使肠蠕动，防止便秘。有些蔬菜中含有一些植物化学物质，可以抗癌，防止血管硬化。
指导意见：
你好！对于一般的正常人一天摄入水果的量在200克左右即可，水果建议多样性的吃因为每一种水果的成分比例是不同的。最好吃时令水果，尽量不要吃反季水果。希望我的回答可以帮到你。
医生询问：
你好！还有什么需要帮忙的吗？
陈宇飞 国药同煤总医院 主治医师 擅长: 颅脑损伤处理,高血压脑出血处理,各类颅脑肿瘤,脑血 帮助网友：29811称赞：2
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2017-12-01 11:18:51 我要投诉
你好根据你的病情分析，想要身体健康，可以饮食调理，每日多吃含维生素多的食物，橙子，苹果都可以，多注意锻炼身体，增加自身免疫力。
柳彤 医师 擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等 帮助网友：105979称赞：12639
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2012-05-08 18:11:54 我要投诉
病情分析：
您好，正常人每天吃3几种水果最有利于身体的健康，不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。
指导意见：
比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果：荔枝、桃、樱桃、杏等。
以上是对“正常人每天吃几种水果最有利于身体的健康呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
钱征 其他 帮助网友：176称赞：6
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2012-05-08 18:13:36 我要投诉
病情分析：
性别：女
年龄：26岁
想知道怎样吃水果更健康。
指导意见：
1、每一种水果中含有的维生素和其他营养物质的含量是不同的。吃几种水果不是关键，而是每天要保证各种维生素摄入的均衡和充足。
2、一两种好还是多样化好，没有定论。如果选择的水果和搭配不好，一两种可能会不足以提供养分，但吃太多又不利于消化。
3、可以根据个人喜好，按照水果营养含量进行合理的搭配和食用。
4、哪种水果含哪种维生素多等相关知识，可参见“小美赞乐意网”的“健康美食”频道。
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