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针灸减肥多久会有效果？

泰然健康网
2025-06-19 11:47

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针灸减肥多久会有效果？

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阿姨一直嫌弃自己的身材过于肥胖，看上去一点都不美观，平常做事情的时候一下子就会很累，每次都是气喘吁吁的，尝试了很多次的减肥方法减肥，但是都没有效果，针灸减肥会有效果吗？

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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黄金秀主任医师沧州市人民医院内科三级甲等

擅长：擅长对心脑血管病的急症，各种中毒以及各种危重症的诊...

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问题分析：这个不好说，一般因人而异，如果你在饮食和运动上配合的话，一般半个月就会有效果的。
意见建议：肥胖主要是因为人们的吃的太多运动的太少导致的，因此建议你最控制住你的嘴，迈开你的腿，这样才是最合理的减肥方法。

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黄珺私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导：中医针灸减肥您需要咨询专业中医师，根据您的身体情况辨证论治，请勿自行操作。针灸可以通过对身体的调理辅助减肥。但减肥关键还是要少吃多动。饮食上控制总能量，尽量避免高热量、高糖、高脂肪的食物，少吃肥肉，少吃零食。可以少食多餐，保证足量蔬菜，部分主食用粗粮替换，汤粥类可以增加饱腹感，保证营养均衡。饮食清淡，烹饪上以蒸煮炖为主，减少煎炸。另外养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操等，不要久坐不动。

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针灸减肥每隔一天做一次，疗程5-10次。针灸治疗减肥，一般20-30分钟，可持续刺激时间过长，耗血过多，容易造成过度疲劳，对健康不利。但针刺时间太短，可能不利于脂肪代谢。平时的话饮食要清淡一些的好，多吃水果和蔬菜。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

针灸减肥多久能瘦下来，需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后，体重就开始下降；而有的患者针灸5-6次后，体重才开始有变化；少数患者针灸1-2个月，体重都没有任何变化。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

中医针灸减肥见效比较快，两到三个疗程就能见效，饮食方面不要吃得太多，少吃油腻的食物，经常锻炼多运动可以有效减肥。减肥贵在持之以恒。方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

健身减肥，坚持1个月就能看到效果。健身减肥主要是通过力量的训练，使脂肪转化为肌肉，使体内脂肪的含量下降，肌肉含量增多的减肥方法。在健身减肥期间，要注意饮食要均衡，不要暴饮暴食，补充优质的蛋白质，保持充足的睡眠时间，多吃新鲜的蔬菜水果。健身减肥可以增加身体的维度，增强力量，也可以强健体魄，对身体具有很多益处。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

减肥通常1-3个月有效果，具体的时间需要根据个人体质、减肥方法、肥胖程度等因素来决定。
减肥是一种行为方式，指通过控制饮食、运动等方式来减少脂肪、降低体重，一般会在1-3个月左右见效。如果求美者属于易瘦体质，减肥方法科学并且肥胖程度较低，则可能在1个月左右，甚至更短的时间见效。但是如果求美者属于不容易瘦的体质，或者减肥方法不当，肥胖程度较高，则可能需要3个月左右，甚至更久的时间才能有效果。具体的时间存在个体差异。
建议求美者注意饮食健康，多吃富含维生素和蛋白质的食物，还要规律作息，早睡早起，不要熬夜，有利于降低体重。