茶知识｜10款健康减肥花草茶
收集了一些据说有减肥瘦身功效的花草茶资料，至于有没有效果就不知道了，有兴趣可以试下。咱们关键还是可以在小说里给女主们用用*^_^*
1.山楂荷叶茶
山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有利尿祛湿、消水肿的作用，而决明子有利水通便、降脂降压的功效，三种用料互为补充，适合气滞血瘀的肥胖者。
【材 料】荷叶干品15克或鲜荷叶1张、山楂干15克、决明子10克。
【冲泡方法】将所有用料放入壶中，加适量沸水，冲泡10~15分钟后饮用。
【温馨提示】冲泡出的第一道茶水，瘦身效果是最好的，后面的效果很小。经期孕期的女生不要饮用哦。
2.金盏苦丁茶
金盏菊有清热降火、缓解疼痛、安神镇静、调节内分泌、促进消化、抗菌消炎、分解脂肪的功效。苦丁茶则具有降血压、降血脂、降低胆固醇等功效，对治疗高血压、肥胖症等疗效显著。适合肥胖者且饮食较油腻者。
【冲泡方法】将金盏菊和苦丁茶放入茶壶中，加入开水，冲泡3~5分钟后饮用。
【温馨提示】苦丁属寒性，风寒感冒者、虚寒体质者、肠胃炎患者、脾胃虚寒、经期女性等不适宜饮用。
3. 甜菊普洱茶
普洱茶性质温和，具有降脂降压的功效，加入甜叶菊和柠檬可以让口感更清爽。适合想减肥，或者有高血脂等症状的人群。
【冲泡方法】将普洱茶和甜叶菊放入茶壶中，加入开水，闷泡3分钟后加入柠檬片，待柠檬的味道与茶汤融合后即可饮用。
【温馨提示】如果使用生普洱泡茶，建议在饭后饮用，因为空腹喝普洱茶容易刺激胃黏膜，反而会伤害胃。吃药或女性经期、孕期、哺乳期等不适宜饮用。
4.绞股蓝千日红甜菊茶
绞股蓝的有效成分是多糖类、黄酮类及微量元素，具有营养人体细胞、促进脂类代谢的功效；千日红具有降血压、降血脂的作用。适合血压偏高、便秘的肥胖者。
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后饮用。
【温馨提示】绞股蓝味苦，初次饮用的朋友最好先少量饮用，等身体适应后再循序渐进加量，直到找到自己最喜欢的口味。
5.金银花山菊降脂茶
金银花可以阻止肠道吸收胆固醇，山楂能消积化食、促进脂肪代谢，而贡菊含有促进胆固醇分解和排泄的有效成分，三者相配，降脂效果更显著。适合内热较盛的肥胖者。
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后饮用。
6.乌龙金银花降脂茶
乌龙茶含有的儿茶素与多酚类物质能分解脂肪，达到减脂瘦身的效果。金银花可以减少肠道对胆固醇的吸收，杭菊花具有清热解毒的功效，可以解除体内热毒，促进机体正常代谢，减少脂肪生成。罗汉果具有润肠通便、促进消脂排毒的功效。适合肥胖者以及饮食太油腻者。
【材料】乌龙茶5克、金银花干品3克、杭菊花5朵、罗汉果1/4个。
【冲泡方法】将所有材料一起放入杯中，加入沸水，闷泡8分钟后饮用。
【温馨提示】乌龙茶多酚类的抗氧化作用能够消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，据说可以保持肌肤细致美白。空腹及睡前不宜饮用。
7.桃花玉蝴蝶茶
桃花性平味甘无毒，可消食顺气，是可以减肥、美容、护肤的花草茶，而玉蝴蝶可以美白肌肤、降压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力，还可以防癌、排毒、解渴、解酒，是云南少数民族的一种民间茶。适合血脂较高的肥胖者。
【冲泡方法】将桃花和玉蝴蝶放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后饮用。
【温馨提示】此茶有通便的效果，所以饮用要有节制。女性经期不要饮用。
8.玫瑰茄减肥茶
玫瑰茄富含果酸、果胶，可以吸附胆固醇和甘油酯，然后排出体外，减少体内脂肪沉着。玫瑰花可以消脂肪助消化，蜂蜜可以润肠通便、消脂、排毒。这款茶是理气减肥的佳品，适合肥胖者、高血脂兼便秘者。
【材料】玫瑰茄干品3朵、玫瑰花干品5朵、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将玫瑰茄用清水清洗一下，与玫瑰花一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡8分钟，等茶水温热后调入蜂蜜饮用。
【温馨提示】玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。胃酸过多者及肾功能不佳者不宜饮用。
9.三花纤体茶
代代花味甘微苦，有疏肝和胃、理气解郁、促进血液循环的功效。玫瑰花、茉莉花、代代花这三种花都有理气舒郁的作用，而荷叶具有祛湿消浮肿的作用。适合情绪不稳定、月经失调而造成肥胖的人群。
【材料】玫瑰花意干品5克、茉莉花5克、代代花5克、干荷叶10克。
【冲泡方法】将所有用料放入杯中，倒入开水，闷泡5~8分钟后饮用。
【温馨提示】体质偏热者及孕妇不宜饮用。也可以用鲜荷叶来泡茶，但须注意不要闷泡太久，以免清香味散失。
10.代代花绿茶
代代花香气浓郁，可以清血、促进循环、减少脂肪堆积；而绿茶中的化合物能溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。这款茶有消脂通便、瘦腰腹的功效，适合腹胀、腹痛、胸闷少食者以及脾胃失调导致肥胖者。
【冲泡方法】将代代花、绿茶一起放入茶杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡5分钟，滤取茶汤；待茶水温热后调入蜂蜜饮用。
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