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减肥必备！8款花草茶配方，轻松瘦身

泰然健康网
2025-06-19 13:47

减肥必备！8款花草茶配方，轻松瘦身
大家好！今天想和大家分享一些减肥的小窍门。每天喝水的时候，搭配一些适合自己的花草茶，真的能对减肥起到很大的帮助哦！了解自己的体质，找到长肉的原因，对症下药才是最有效的。我是营养师萃萃姐，如果大家有什么问题，可以留言给我哦！
减脂瘦身篇
玫瑰荷叶茶
荷叶3克 + 玫瑰3朵 + 白茶3克 + 决明子3克
这个茶可以帮助消化，减少脂肪堆积。
乌龙金银花茶
乌龙茶5克 + 金银花干品3克 + 杭白菊5朵 + 罗汉果1/4个
这个茶有清热解毒的作用，适合容易上火的人。
勿忘我番泻叶茶
勿忘我5克 + 番泻叶3克
这个茶可以帮助排便，清除体内垃圾。
柠檬苦瓜茶
荷叶1/4片 + 柠檬草5克 + 苦瓜干4片
这个茶可以清热解毒，适合夏天喝。
猕猴桃薄荷茶
苹果1个 + 鲜薄荷叶15克
这个茶可以提神醒脑，促进新陈代谢。
山楂麦冬茶
山楂5克 + 炒麦芽5克 + 麦冬5克
这个茶可以消食化积，适合消化不良的人。
山楂桑葚茶
山楂3克 + 桑葚5克
这个茶可以补血养颜，适合气血不足的人。
花叶茶
玫瑰花5克 + 荷叶7克 + 茉莉花2克 + 代代花2克 + 川穹6克
这个茶可以调节内分泌，适合内分泌失调的人。
祛湿消水肿篇
茯苓白术荷叶茶
茯苓10克 + 白术6克 + 薏米10克 + 陈皮5克 + 荷叶6克
这个茶可以帮助排除体内湿气，减轻水肿。
冬瓜茶
冬瓜皮5克 + 干姜1片
这个茶可以利尿消肿，适合水肿体质的人。
参术茯苓茶
党参3克 + 白术10克 + 茯苓10克 + 冰糖适量
这个茶可以健脾益气，适合脾胃虚弱的人。
茅根荷叶茶
茅根10克 + 荷叶5克
这个茶可以清热利尿，适合湿热体质的人。
金盏菊马鞭草茶
金盏菊3朵 + 马鞭草3克 + 蜂蜜适量
这个茶可以清热解毒，适合容易上火的人。
灵芝车前草茶
灵芝15克 + 铁马鞭7.5克 + 甜菊叶3.75克 + 白鹤灵芝7.5克 + 车前草7.5克
这个茶可以利尿消肿，适合水肿体质的人。
茉莉迷迭茶
茉莉花14克 + 迷迭香10克 + 洋甘菊10克 + 绿茶5克 + 蜂蜜适量
这个茶可以提神醒脑，促进新陈代谢。
红豆薏米茶
赤小豆6克 + 炒熟薏米3克 + 芡实2克 + 干姜2克
这个茶可以利尿消肿，适合水肿体质的人。
排毒通便篇
决明子茶
决明子10克 + 茶叶3克
这个茶可以帮助排便，清除体内垃圾。
黑芝麻杏仁饮
茶叶5克 + 黑芝麻10克 + 甜杏仁5个
这个饮品可以润肠通便，适合便秘的人。
薰衣草红茶
薰衣草5克 + 红茶2克 + 冰糖适量
这个饮品可以舒缓情绪，促进消化。
菊槐茉莉茶
菊花3克 + 槐花3克 + 茉莉花3克
这个饮品可以清热解毒，适合容易上火的人。
苹果绿茶
苹果5克 + 绿茶2克
这个饮品可以促进消化，适合消化不良的人。
桃花蜜茶
桃花3克 + 蜂蜜适量
这个饮品可以美容养颜，适合气血不足的人。
槐花蜜茶
槐花5克 + 绿茶2克 + 蜂蜜适量
这个饮品可以清热解毒，适合容易上火的人。
香蕉茶
绿茶3克 + 香蕉1根 + 蜂蜜适量
这个饮品可以促进消化，适合消化不良的人。