蜂蜜水人人都能喝？这类人喝了反而伤身，很多人竟然还不知道！
很多人都喜欢喝蜂蜜水，觉得这是养生佳品。
可不是嘛，《本草纲目》里就记载蜂蜜“补中益气，解毒，润燥”。我家老人常说“蜜糖水能治百病”，听着挺有道理。可我跟大家说，蜂蜜虽好，也不是人人都能喝的！
喝蜂蜜水确实有不少好处。它含有多种维生素和矿物质，能润肠通便、滋阴润燥、还能提高免疫力。可就是这么好的东西，对一些人来说却是“甜蜜的负担”。
前段时间有位大姐找我咨询，她是糖尿病患者，每天坚持喝蜂蜜水，结果血糖控制得越来越差。一问才知道，她听说蜂蜜是天然食品，以为比白糖健康，就天天喝。哎呀，这可真是大错特错啊！
糖尿病患者绝对是不能随便喝蜂蜜水的！
蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，这两种糖可是会直接升高血糖的。
每100克蜂蜜含糖量高达70-80克，比白糖的热量还高呢！
糖尿病朋友喝了蜂蜜水，血糖蹭蹭往上涨，这不等于慢性自杀嘛！
还有啊，肥胖人群也得注意了。
有些人想减肥，听说蜂蜜水代替饮料能瘦身，就天天喝。
结果体重不降反升，这是咋回事呢？
要知道，100克蜂蜜的热量接近330卡，比同等重量的白糖还高！
你每天喝杯蜂蜜水，等于多摄入100多卡路里，长期下来能不胖吗？
我有个表妹就是这样，天天喝蜂蜜柠檬水减肥，喝了三个月愣是胖了5斤。后来我告诉她真相，她才恍然大悟，换成了温白开，体重这才慢慢降下来。
还有些小朋友，特别是一岁以下的婴儿，千万别给他们喝蜂蜜水！蜂蜜里可能含有肉毒杆菌孢子，成人肠道能抵抗，但婴儿肠道发育不完善，很容易被感染，引起婴儿肉毒中毒，严重的话会危及生命啊！
前几天我们小区就有个妈妈，给8个月大的宝宝喂了蜂蜜水，说是缓解便秘。结果孩子当晚就出现了吃奶无力、哭声微弱的情况，赶紧送医院才没出大事。医生说得很清楚，一岁以下婴儿绝对不能接触蜂蜜制品！
过敏体质的人也要当心蜂蜜水。蜂蜜是花粉的“集合体”，里面含有多种植物花粉成分，特别是那些对花粉过敏的人，喝了蜂蜜水可能会出现皮疹、瘙痒，严重的甚至会呼吸困难、过敏性休克。
记得有位老伯来找我，说他喝蜂蜜水后全身起红疹，痒得不行。一问才知道他春天就有花粉过敏的毛病，这不是自找罪受嘛！
脾胃虚寒的人也不适合喝蜂蜜水。中医讲“脾胃虚寒者忌食生冷”，蜂蜜性质偏凉，脾胃本来就虚寒的人，喝了凉性的蜂蜜水，容易加重脾胃不适，出现腹泻、腹痛的情况。
我一个邻居阿姨就属于典型的脾胃虚寒体质，手脚总是冰凉，经常腹泻。
她听说蜂蜜水好，每天早上都喝一大杯。
没几天就来跟我诉苦说肚子更不舒服了。
我告诉她这是因为蜂蜜性凉，不适合她，建议她改喝生姜红糖水，这才慢慢好转。
还有些人体内湿气重，也不宜多喝蜂蜜水。中医认为蜂蜜甘甜滋腻，容易助湿生痰。如果你平时就有痰多、舌苔厚腻、身体沉重感，那喝蜂蜜水只会让这些症状更明显。
有位同事整天觉得头昏脑涨，舌头上还有厚厚的白苔，典型的湿气重。
她听信网上的“蜂蜜排毒法”，连喝了一周的蜂蜜水，结果湿气更重了，连嘴角都起泡了。
后来在我的建议下，她改喝薏米水、喝点藿香正气水，情况才有所好转。
说完了不能喝蜂蜜水的人群，咱们来说说，喝蜂蜜水也有讲究啊！
很多人喜欢用开水冲蜂蜜，这可不对！
蜂蜜中含有多种酶和营养物质，温度超过60℃就会被破坏。
用刚烧开的水冲蜂蜜，等于把好东西都烫没了。
正确的做法是等开水凉到40℃左右再冲蜂蜜，这样既能保留营养，又能充分溶解。
有些人觉得蜂蜜水越甜越好，其实这也不对。蜂蜜甜度高，一般一大勺就够了，过量反而会增加肝脏代谢负担，得不偿失。
时间上也有讲究。最好的饮用时间是早上空腹或睡前。早上空腹喝能促进肠胃蠕动，帮助排便；睡前喝则有助眠效果。不过血糖不稳定的人空腹就不要喝了，容易引起低血糖反应。
蜂蜜也不是越贵越好。市面上有些蜂蜜动辄几百元一斤，宣传得神乎其神。其实只要是正规厂家生产的纯蜂蜜，品质都有保障，没必要追求价格。我奶奶常说“贵的不一定好，适合自己的才是最好的”，这话一点没错。
想要喝出蜂蜜水的最佳效果，还得根据自己的体质选择适合的蜂蜜品种。洋槐蜜性质偏凉，适合阴虚火旺的人；枣花蜜性温和，适合一般体质；荆条蜜温补效果好，适合体虚怕冷的人。找到适合自己的，才能喝出健康来。
最后给大家总结一下，蜂蜜水虽好，但这几类人真的不能喝：糖尿病患者、一岁以下婴儿、过敏体质、肥胖人群、脾胃虚寒者、湿气重的人。
如果你不属于上面说的这些人群，平时喝点蜂蜜水确实对身体有好处。不过喝的时候也要注意方法，水温不宜过高，浓度适中，根据自己的体质选择合适的蜂蜜种类。
健康养生贵在坚持，更贵在科学。
希望我的这些小提醒能帮到大家，让咱们真正喝出健康，而不是喝出问题来。
你身边有没有乱喝蜂蜜水的人呢？
赶紧告诉他们吧，健康才是最宝贵的财富啊！
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