跳肚皮舞去除腹部赘肉
跳肚皮舞去除腹部赘肉
跳肚皮舞去除腹部赘肉
人体在不停颤动的过程当中.可以消耗大量的人体热量，使局部赘肉经过锻炼下得以去除。所以，做每一种西迷抖动都可以起到局部减肥作用，达到塑身的功效。如果能够每天循序渐进地加大西迷抖动的次数和时间，效果就会更好。为了达到美腹的效果，大家不妨多多练习一下腹部西迷。
动作分解：
首先将上身保持直立向前，双脚紧贴住地面，用双膝交替向后绷动的方法由慢至快地正速，力量从膝盖延伸到大腿肌肉.再由大腿肌肉传递至胃部及腹部，慢慢抖动起来。当腹部西迷完成时，可以看到自己的腹部和臀部是在一同抖动的.在做腹部西迷的同时要注意收紧小腹，这样可以更快、更有效地燃烧腹部脂肪。去看看瘦腰肚皮舞动作
注意事项：
由于腹部西迷的抖动是由膝盖作为发力点的，所以在练习的过程当中不要操之过急，以免膝盖发僵或受伤，应循序渐进地练习，让膝盖始终保持活力.
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