红豆加它，三十天瘦身减肥25斤，清肠毒年轻十岁
女人一定要喝的红豆汤，腰围细体重轻效果堪比燕窝！老中医建议：红豆加点它，30天瘦身减肥25斤，清肠毒年轻10岁！
女性吃红豆好处多：
1、红豆口感绵软，自然的香甜；红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，香蕉的热量还是高，减肥的女人哪敢多吃。
2、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？
3、红豆是低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
红豆紫薯甜汤
蜜豆 250克、紫薯 2个、冰糖 250克、水 适量
1、蜜红豆提前用水泡8小时，洗净备用，紫薯去皮切小块
2、紫薯和蜜红豆一起放入半压力电饭煲，加入足够的水，关上电饭煲，调焖的按键，焖40分钟
3、焖好后调入适量的冰糖，用保温来焖10分钟，至冰糖全部溶化即可
红豆南瓜甜汤
赤小豆 50克、薏米 50克、南瓜 50克、红糖 1汤匙、水 适量
1、准备红豆、薏米、红糖，红豆和薏米的比例为1：1
2、准备好南瓜，将南瓜去皮，切片，蒸热或者煮熟，然后做成南瓜泥（最后点缀在甜汤上用）
3、在锅中倒入清水，加入红豆和薏仁，煮到红豆变软，再加红糖至溶解，然后就可以盛出了，最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好。
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