红豆减肥食谱做法大全，多吃红豆减肥瘦身好
一捏腰上，肥肉还有一大把？即使大腿、肚子都是很难瘦的部位，但红豆绝对有办法让你在两个月之内，甩掉10~13公斤！！菜单什么的超简单、健康，各年龄段的男男女女都可放心用，快的一周见效果，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
自制蜜红豆：食材：红豆300g、白糖适量做法：1)准备食材。2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上。3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。4)将红豆捞出洗净去豆腥味。5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。6)加入适量的白糖拌匀。7)加盖，调到煮豆档35分钟后。8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。
早餐怎么吃红豆薏米减肥：早餐要保证营养充足，可以尽量品种多一些，每一种食物可以量少一点。推荐1：红豆薏米水+玉米棒半个+酸奶120ml+水煮蛋一个；推荐2：红豆薏米粥+鸡蛋+牛奶100ml+番茄一个；推荐3：红豆薏米水+全麦面包1片+酸奶120ml+三鲜水饺3个；其他早餐食物推荐：豆浆、豆腐脑、燕麦片、奶油馒头、鸡蛋羹。
红豆薏米粥，食材：红豆50克，薏米100克做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水（粥的稀稠可根据自己的喜好定），武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。将红豆薏米粥煮稀一点更容易消化，而且热量也更低。减肥很关键的一点就是控制食物总热量的摄取，因此在煮红豆薏米粥的时候，可以尽量煮稀一点，煮烂一点。
红豆花生米薏米粥，食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量做法：1)准备食材：红豆、花生米、薏米2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了。
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