一周红豆豆浆食谱大揭秘️
一周红豆豆浆食谱大揭秘️
早餐来一杯，健康又美味！一周红豆豆浆食谱大揭秘，每天换着喝，营养又养心。红豆富含铁质，有助于补血、补钾和减轻水肿。
红豆黑豆小米豆浆
食材：
红豆25克
黑米20克
小米25克
水800毫升
功效：
益气补血、滋阴暖肝
红豆红枣豆浆
食材：
红豆20克
黄豆30克
红枣6粒
水800毫升
功效：
增强免疫力
红豆花生红枣豆浆
食材：
红豆50克
花生25克
红枣6粒（去核）
水800毫升
功效：
补气补血、益气健脾
红豆燕麦奶
食材：
红豆50克
燕麦25克
水500毫升
打好后倒入250毫升纯牛奶
功效：
降低胆固醇、通肠润便
三色豆浆
食材：
红豆30克
黑豆30克
黄豆30克
水800毫升
功效：
补铁补血、防衰老
祛湿美白豆浆
食材：
赤小豆25克
淮山药几节
炒熟薏米（一定要用炒熟的）
清水800毫升
功效：
祛湿美白
每天早上喝一杯，健康又美味！
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