胖到哪种程度需要减肥
一般体重到标准体重的10%-15%需要减肥，但具体情况还需要根据个人的实际情况进行判断。
正常情况下，身体质量指数是在18.5kg/m^2-23.9kg/m^2之间，如果高于正常值，则属于肥胖的情况。可能是由于长期暴饮暴食，或者是经常食用油腻、高脂肪等食物，又或者是不经常运动导致的。如果身体质量指数低于正常水平，可能是由于营养不良、肌肉萎缩等原因导致的，此时也需要进行减肥，以免影响身体健康。但具体减肥的程度还需要根据身体的体重、腰围等数值进行判断，一般体重到标准体重的10%-15%时，通常是可以进行减肥的。
在减肥期间要注意控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。同时还可以多吃一些粗粮，比如红薯、玉米等，能够有效的增加饱腹感，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素垃圾的排出。并且要制定合理的锻炼计划，比如慢跑、跳绳等，增强自身的抵抗能力，有利于减肥。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
胖到哪种程度需要减肥
肥胖到什么程度需要做减重手术
新版肥胖症诊疗指南发布 哪种程度需要医疗干预？
《肥胖症诊疗指南（2024年版）》发布 哪种程度需要医疗干预？
要胖到什么程度才可以做减重手术减肥
胖到什么程度才适合做减重手术？
如何判断肥胖程度？
“量身定制”减肥食谱 解决3种不同程度肥胖问题
做试管婴儿体重需减轻到何种程度？
预防肥胖需要注意哪些方面
网址: 胖到哪种程度需要减肥 https://m.trfsz.com/newsview1437057.html
