元宵节汤圆这样吃，健脾又养胃
元宵节汤圆这样吃，健脾又养胃
元宵节，一家人围坐一起，吃上一碗汤圆，是许多家庭的传统。但你知道吗？汤圆虽美味，吃不对却可能让孩子的脾胃“受罪”。今天，就让我这位注重儿童脾胃健康的家长，来分享一些汤圆食用的养生小贴士。
汤圆的原料，糯米、花生、芝麻，都是营养丰富的食材，但糯米偏“滞”，吃多了容易消化不良。特别是脾虚湿气重的小朋友，春天的汤圆对他们而言，就像天空里化不开的雨雾，难以消化吸收。所以，这类孩子要少吃哦。
那么，怎么让汤圆吃得更健康呢？我推荐大家试试陈皮汤圆。陈皮3~9克，与2-4个汤圆一同煮，不仅增添了汤圆的香气，还能化痰燥湿、理气，弥补汤圆“滞”的缺点。煮好后，加点冰糖调味，既美味又养生。
当然，吃汤圆也有一些注意事项。消化能力弱的孩子，适合白天吃，晚上则不太适合。因为晚餐后，孩子的活动量减少，汤圆又偏“滞”，容易影响消化。吃汤圆时，也要减少主食的摄入，避免摄入过多热量。
如果担心孩子消化不了汤圆，还可以与孩子一起做些圆形的菜肴代替，既有趣又养生。上幼儿园的小朋友回家后，晚餐要素食为主，少吃生冷水果。晚上睡前，不妨给孩子按摩按摩腹部，帮助消化。
最后，我想说，爱孩子就像元宵节吃汤圆一样，要给予得适度。太多的爱，像过多的汤圆，孩子消化不了。愿孩子们元宵节平安吉祥，在爱的滋养下健康成长！
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