为了脊柱的健康，这三点你一定要了解！
脊柱是人体骨骼框架的重要部位，它的健康关系着人们的正常行走。如果脊柱里面的脊髓受到了损伤，那么人体很有可能会瘫痪。由此可见，脊柱是人体非常重要的骨性支柱。那么，如何使脊柱保持一个健康的状态呢？以下三点大家一定要了解。
一、脊柱的重要性有哪些？
首先脊柱可以起到支撑人体框架还有维持人们正常直立行走的功能，其次，脊柱还对里面的脊髓起到一个保护的作用。因为脊柱的周围有脊髓、神经根等，它还可以对人体的感觉功能进行支配，维持人们身体的正常运动。脊柱本身就是一种支撑平衡的器官，它连接着人们的锁骨胸骨和肌肉，拥有一个健康的脊柱就可以轻松地进行锻炼。同时，脊柱还起到了神经传导中枢的作用，因为人们体内周围神经和脊柱都有所连接。如果脊柱存在了某些病变，那么需要及时地进行治疗，因为时间久了可能会导致瘫痪。日常生活中要注意对脊柱的保护，改正一些不良的姿势。
二、脊柱疾病是怎么形成的？
脊柱疾病大部分都是由不良的生活习惯所引起的。一些办公族经常要坐在办公室里用电脑进行工作，如果电脑太低了，常常保持驼背的姿势，那么就有可能导致脊柱变弯，从而引发脊柱的疾病。办公座椅也要调节到高低合适的位置，最好在后面放一个垫背。如果长期睡太软的床，有可能会导致腰塌下去，影响脊柱的健康。开车的时候，座椅的高度如果不合适，那么腰椎可能会一直在一种负荷的状态，时间长了，也有可能会引发脊柱的疾病。慢性的腰椎损伤也是脊柱疾病的一大病因，随着人们年龄的增长，腰椎和椎间盘都会产生一些异常的变化，脊柱也会产生退变，容易压迫腰椎间的神经，从而引发一系列不适的症状。
三、如何保养脊柱？
1、注意睡具：首先在睡觉的时候要尽量睡矮一些的枕头，喜欢平躺的朋友们可以选择一拳高的枕头。床铺的软硬程度也要适当，不能太硬，也不能太软。
2、适当运动：平时要多参加一些适宜的体育锻炼，比如散步、慢跑、打羽毛球、打太极等等，脊椎健康操也有利于保护脊柱。
3、避免不当姿势：很多不良姿势容易引起脊柱的病变，所以在平时坐着和站立的时候都要注意姿势。现在很多人都因为坐姿不正而产生了驼背，不仅影响了形象，而且还影响了脊柱健康。所以大家不要长时间地保持一个姿势，也不要躺着玩手机。
4、注意保暖：在天气变冷的时候，要及时增添衣物，给脊柱做好保暖措施。因为寒气进入了人体是很不利于脊柱健康的，所以人们在日常生活中要注意保暖，不要让脊柱部位受凉。
（焦作市人民医院脊柱外科 卢斌）
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