♀️艾扬格瑜伽必备辅助工具推荐
♀️艾扬格瑜伽必备辅助工具推荐
♀️ 瑜伽爱好者们，准备好迎接辅助工具的加持了吗？艾扬格瑜伽以其精确的体位法和严格的练习方法著称，而合适的辅助工具可以让你的练习更加得心应手。
1️⃣ 艾扬格瑜伽椅：专为拉伸设计，帮助你深入伸展，体验更流畅的瑜伽动作。
2️⃣ 艾扬格毯：柔软舒适，垫在膝盖下，为你的练习提供额外的支撑。
3️⃣ 瑜伽砖：经典辅助工具，适合各种体式，帮助你保持平衡和稳定。
4️⃣ 伸展带：初学者的好朋友，轻松掌握难度较高的体式。
5️⃣ 瑜伽轮：后弯和轮瑜伽的必备，JJyoga的款式强烈推荐。
6️⃣ 1/4木质瑜伽砖：针对初学者，辅助下犬式，让你的脚尖轻松触地。
7️⃣ lulu橡胶瑜伽垫：质感满分，提供良好的防滑和缓冲效果。
8️⃣ 瑜伽拉筋环：开背神器，缓解肩颈紧张，适合办公室使用。
9️⃣ 瑜伽开背棍：放松足底筋膜，缓解疲劳。
普拉提大球：虽然占地方，但可以当作椅子使用，增加练习的多样性。
1️⃣1️⃣ 普拉提小球：辅助体式，如膝盖内扣时使用，增加练习的精准度。
1️⃣2️⃣ 普拉提圈：配合switch健身环使用，增加练习的趣味性。
1️⃣3️⃣ 瑜伽平衡垫：训练平衡能力，足踝稳定，适合核心训练。
1️⃣4️⃣ 普拉提小海豚：卷腹不伤腰，后背有支撑，适合核心训练。
1️⃣5️⃣ 弹力带：增加臀腿训练的阻力，提高训练效果。
1️⃣6️⃣ 波速球：增加训练的趣味性，适合健身房使用。
1️⃣7️⃣ 仰卧起坐辅助器：帮助你更轻松地完成仰卧起坐。
1️⃣8️⃣ 壶铃：健身房练腿臀的好选择，根据个人需求使用。
1️⃣9️⃣ 哑铃和环状哑铃：上肢力量训练的好帮手，适合各种上肢训练。
2️⃣0️⃣ 下腹训练器：针对下腹无力，但占地方且声音较大，按需选择。
2️⃣1️⃣ 滚轴：放松肌肉的好工具，特别推荐joinfit品牌。
2️⃣2️⃣ 筋膜球：放松小肌肉的好选择，适合滚脚底和胸肌。
2️⃣3️⃣ 肌肉放松刺猬球：个人感觉筋膜球更好用。
2️⃣4️⃣ 琅琊棒：可以自己或找别人滚小腿，一般效果。
2️⃣5️⃣ 筋膜枪：个人更喜欢滚轴，更喜欢别人帮我按摩。
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