电视瑜伽：在危机时期，卫生工作者的福祉充满希望
Veröffentlicht: 03. Januar 2025, 14:07 Uhr
Daniel Wom
一项令人兴奋的研究表明，在19日期间，Tele瑜伽倦怠，睡眠质量和压力可以改善卫生工作者。一种有希望的心理健康方法！ (Symbolbild/DW)
Covid 19大流行极大地影响了医务人员的心理健康。一项新的研究研究了通过数字平台-CAN实践的Tele Yoga-A形式的瑜伽如何有助于减少卫生员工的心理压力。研究发现，远程瑜伽对倦怠，睡眠质量，抑郁，恐惧，压力甚至健康的生物学标志（例如炎症值）具有积极影响。
在这项随机对照研究中，有90名卫生工作者参加了两组：一组接受了定期的Tele瑜伽会议，而另一组组成了对照组。电视瑜伽会议在八周的时间内每周进行五次。结果表明，与对照组相比，瑜伽群的参与者在倦怠，睡眠质量，恐惧，压力和某些生物学标志物方面取得了显着改善。
研究结果表明，远程瑜伽可以成为卫生工作者的实用解决方案，尤其是在诸如大流行之类的危机时期。这种干预形式可能会导致在世界范围内实施的其他卫生设施中的类似计划。将电信瑜伽融入日常工作中不仅可以减轻卫生员工的负担，而且可以增加工作中的一般福祉和表现。
对于将来的实践而言，这可能意味着必须越来越多地考虑远程医疗计划，以促进员工的井。这种实施可以减轻员工的压力，并对患者护理的质量产生积极影响。
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为了使研究更容易理解研究，这里有一些基本术语和概念：
电视瑜伽：通过数字平台提供的瑜伽会议，这意味着参与者可以参加家中。倦怠：一种情绪，身体和精神疲劳的状态，通常是由于工作场所过度压力引起的。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）：评估一个人睡眠质量的问卷。抑郁焦虑和压力量表（DASS-21）：一种评估抑郁，恐惧和压力的工具。IL-6：白介素6，体内炎症的标记。血清皮质醇：由肾上腺产生的激素，与胁迫有关。斯坦福大学专业履行指数（SPFI）：评估工作中满足或满意度的指数。Tele瑜伽对Covid-19期间健康专家的福祉的影响
在Covid 19期间进行的随机对照研究研究了远程瑜伽干预对卫生专家的各种心理和生理健康参数的有效性，包括倦怠，睡眠质量，抑郁，抑郁，恐惧，压力，正念和免疫市场。干预措施是在印度的三级医院进行的，其中包括通过数字平台提供的结构化瑜伽计划，以便将潘德米（Pandemy）考虑到特殊限制。
研究结构和方法论
为了达到90名参与者所需的样本量，总共筛选了147名卫生专家，这些样本均匀分配给中间组（Tele-Yoga）和对照组。在八周的时间内，Tele Yoga干预包括每周五次会议。使用了一些标准化问卷来评估干预措施的有效性：
斯坦福大学专业履行指数（SPFI）用于衡量倦怠匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估睡眠质量抑郁焦虑和压力量表（DASS-21）评估抑郁，恐惧和压力正念注意力量表（MAA）用于评估正念此外，采集血液样本以确定炎性细胞因子（TNF-α，IL-6）和5-羟色胺水平（皮质醇）。
结果
在干预小组的45名参与者中，有35名参与者参加了至少50％的会议，这对应于每周3.35个会议的平均参与。事实证明，有37.14％的参与者访问了Tele Yoga会议的范围超过70％。在研究结束时，评估了干预组的35名参与者和对照组的37名参与者的结果。
范围电视瑜伽小组对照组p值倦怠索引明显较低更高< 0.05PSQI明显更好更糟< 0.05焦虑和压力得分明显较低更高< 0.05IL-6级明显较低更高< 0.05血清皮质醇水平明显较低更高< 0.05结论
结果表明，在倦怠，睡眠质量以及情感和生理压力标记的背景下，Tele Yoga可以可行且可访问，以改善健康专家的福祉。尽管取得了积极的结果，但应注意，该研究是作为单个中心的试点研究进行的，因此结果的普遍性受到限制。进行广泛研究的进一步研究是为了评估该人群中远程瑜伽的长期影响和一般适用性。
有关研究的更多详细信息，请参见PubMed。
