运动后疲劳消除，蜂蜜是最佳选择
运动后疲劳消除，蜂蜜是最佳选择！
运动后，补充碳水化合物和蛋白质有助于肌肉恢复。在众多碳水化合物中，蜂蜜是消除疲劳的最佳选择。️♂️
美国的运动营养学专家指出，运动后服用蜂蜜能帮助人体血糖升高，并维持约2小时的高血糖状态。血糖是人体活动的主要能量来源。血糖浓度过低会导致低血糖反应，表现为头晕、面色苍白、乏力和出虚汗等症状，严重时甚至会晕倒。
在剧烈运动后，身体会因应激反应增加胰岛素分泌，导致血糖大量分解，血糖水平下降。维持稳定的血糖水平对肌肉恢复和疲劳消除至关重要。️♀️
实验研究表明，人们在剧烈运动后应补充蛋白质和碳水化合物。虽然不同碳水化合物如白糖、麦芽糖和蜂蜜等都能维持血糖水平、促进肌肉恢复和消除疲劳，但蜂蜜的效果最佳。
蜂蜜不仅价格便宜且方便易得，而且适合所有体力活动后消除疲劳的需要。只要没有糖尿病等禁忌，蜂蜜不失为一剂良好的补益品。
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