黑米有什么作用
核心提示：黑米具有补充营养、健脾暖胃、润肠通便、保护眼睛、明目等作用。1、补充营养黑米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养。2、健脾暖胃中医认为黑米性平，味甘，归脾、胃、肾经，具有健脾暖胃的功效，适用
黑米具有补充营养、健脾暖胃、润肠通便、保护眼睛、明目等作用。
1、补充营养
黑米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养。
2、健脾暖胃
中医认为黑米性平，味甘，归脾、胃、肾经，具有健脾暖胃的功效，适用于脾胃虚寒的人群，可以改善脾胃虚寒引起的腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。
3、润肠通便
黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以改善便秘、消渴等不适症状。
4、保护眼睛
黑米中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
5、明目
黑米含有丰富的维生素A，可以维持正常的视觉功能，缓解视疲劳，也可以改善夜盲症。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果出现消化不良，患者可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
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