养生小妙招，靠墙静蹲心脏、膝...@营养师刘合作的动态
养生小妙招，靠墙静蹲心脏、膝盖都喜欢#春日养生季#
好处：有助于降压，减少久坐的伤害，有益于膝关节健康，有益于心脏健康，减肥塑形。
具体做法：1.双脚与肩同宽，双脚向前，不要内外八字；2.身体靠墙小角度下蹲，膝盖不要超过脚尖；3.坚持到力竭即可，每天做3～5次。下蹲时有这些表现要当心：膝盖疼痛、膝关节有响声。
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