吃什么清肠胃 推荐8种清肠胃的食物
肠胃是人体比较重要的一个器官，但是肠胃里面容易积攒一些垃圾，时间长了很容易出现一些问题，为了自己的身体健康，就需要采取一些方法来清除肠胃垃圾。有许多食物都具有降脂清肠的作用，不仅仅可以排出肠胃垃圾，而且还可以帮助我们排便。那么吃什么清肠胃?哪些食物具有清肠胃的效果?
一、燕麦：燕麦具有降低胆固醇与血脂的作用，而且燕麦里面还含有比较丰富的膳食纤维，燕麦食用起来也比较方便，特别适合一些上班族，只要早上起来泡一杯燕麦便可以了。
二、洋葱：洋葱里面含有比较丰富的环蒜氨酸和硫氨酸，这种食物有助于血栓的溶解，有许多朋友都比较喜欢吃一些洋葱，它可以搭配一些高脂肪的食物，吃洋葱有很好的解腻效果。
三、玉米：玉米里面含有特别丰富的膳食纤维，经常食用玉米可以清除肠胃中的垃圾，而且玉米也可以榨成玉米油，它可以降低胆固醇，玉米属于杂粮，经常食用玉米也有很好的减肥效果。
四、山药：山药这种食物在日常生活中比较常见，但是很少有人吃山药，山药的做法也比较简单，可以和粥在一起煮，它可以帮助我们清除肠胃内的脏东西，经常食用山药也有很好的减肥效果。
五、海藻：海藻属于海洋类食物，它的热量比较低，海藻里面含有比较丰富的胶体纤维，可以清除肠胃的垃圾，经常食用海藻可以延缓衰老。
六、银耳：银耳可以加强肠胃的蠕动，从而减肥脂肪的吸收，银耳可以用来烧粥喝，经常食用银耳对皮肤也会比较好。
七、芹菜：芹菜里面含有比较多的膳食纤维，而且还可以降低血压，芹菜这种食物在日常生活中也比较常见，它的做法也会比较简单，吃芹菜的时候可以不用扔掉芹菜叶，如果你平时便秘，那么就应该多吃一些芹菜。
八、山楂：山楂里面会含有一些果胶，这些果胶属于可溶性膳食纤维，经常食用山楂可以促进消化。
以上这些就是吃什么清肠胃的回答，大家平时可以多吃一些蔬菜，少吃一些肉类，虽然肉类比较好吃，但是经常食用对身体会产生一定的伤害。为了自己的身体健康，平时也可以多运动，这样也可以促进肠胃蠕动，只有肠胃蠕动起来，那么肠胃中的垃圾才可以清除掉。
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