寒假减肥打卡
寒假减肥打卡
可达吖的
2017-01-15 08:23:35
身高167 体重：117.5 目标:105 计划天数：30天
可达吖的 楼主 2017-01-15 08:29:44
第一天：空腹体重57kg 跑步34分钟 早餐：半个豆沙包 一碗蒸鸡蛋（一个鸡蛋）
可达吖的 楼主 2017-01-15 15:19:30
第一天：空腹体重57kg 跑步34分钟 早餐：半个豆沙包 一碗蒸鸡蛋（一个鸡蛋） 第一天：空腹体重57kg 跑步34分钟 早餐：半个豆沙包 一碗蒸鸡蛋（一个鸡蛋） 可达吖的
打脸了！！（捂脸 哭） 中午青菜瘦肉 一小份米饭 3点多 不行了 吃了个好丽友 还自己煮了份泡面 全吃完 。。。。惩罚：晚饭 不吃 在跑步机上呆两个小时！（跑不了也得走完！）正在后悔中……
可达吖的 楼主 2017-01-16 09:29:31
艺轩～ 2017-01-16 15:57:20
不要吃好丽友和泡面，找个别的能量低的磨牙，我是用水果燕麦代餐，用坚果燕麦磨牙～
可达吖的 楼主 2017-01-16 19:35:28
不要吃好丽友和泡面，找个别的能量低的磨牙，我是用水果燕麦代餐，用坚果燕麦磨牙～ 不要吃好丽友和泡面，找个别的能量低的磨牙，我是用水果燕麦代餐，用坚果燕麦磨牙～ 艺轩～
可达吖的 楼主 2017-01-16 19:37:00
第二天：57.1kg 早餐：青菜鸡蛋羹 第二天：57.1kg 早餐：青菜鸡蛋羹 可达吖的
中午：一小份米饭 晚上：一份地瓜汤 中途吃了点甜橄榄（太甜啦，下次不能吃了！） 跑步：45分钟
艺轩～ 2017-01-16 21:36:21
可达吖的 楼主 2017-01-17 11:49:27
第三天：56.6kg（空腹体重） 早餐：小碗稀饭 青菜 中午：小份米饭 蒸鸡蛋 青菜
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