大学生减肥打卡记录
大学生减肥打卡记录 | 美食与运动的平衡
10.23
早餐：一根玉米，一个鸡蛋，一杯豆浆
午餐：一碗梅州腌面，两三个小笼包（吃得太饱了，可能是因为碳水含量高）
晚餐：和朋友一起去吃东北大乱炖（鸡爪、排骨、猪蹄），吃了半个玉米面馍馍，半碗饭，一个鸡爪和若干排骨（减肥不建议吃动物皮，也就是鸡爪）。还吃了半根葡萄冰棒。
宵夜（吃完饭后半小时内吃的）：鲍师傅的豆乳蛋挞（超好吃，喜欢喝豆浆的肯定会喜欢！），回到宿舍后又喝了半瓶啤酒。
10.24
早餐：一块蜜薯，一个鸡蛋
午餐：又出去吃了烤鱼，两个人吃一份，吃了一个多小时
晚餐：买了份山姆代购的盲盒，里面的巴斯克蛋糕和豆乳雪媚娘成了我的晚饭
加餐：山姆的巴斯克蛋糕热量高，立刻买了瓶东方树叶抑制吸收
运动：跑步两公里
10.25
早餐：山姆代购盲盒里的蔓越莓贝果（好吃且饱腹感强），还有里面的咖啡牛奶，一个鸡蛋
午餐：瘦肉面（剩了一半的面，减肥后吃多点碳水就容易饱）
晚餐：3块钱的酱香饼，一包蓝莓果干，一杯键能的草莓酸奶（酸奶的饱腹感也很强）
跑步：1.5公里
10.26
早餐：一个红豆包，半盒优酸乳
午餐：土豆条，西蓝花，莴笋，秋葵，南瓜，土豆条，蒸水蛋，两块糖醋鸡块，鸡胸肉
下午茶：一根猪肉肠
晚餐：一个可可雪媚娘（最近老吃甜点），半碗卤肉饭
10.27
早餐：一碗拌面，一杯库迪的生酪茉莉拿铁
午餐：半根玉米，两根羊肉串（早餐吃得晚，不饿）
加餐：一个好丽友派
晚餐：一个培根海草饭团，一盒糯米糍（又是碳水炸弹）
宵夜：两串羊肉串，半个鸡腿，一把羊油（烤羊油和烤牛油都超好吃！很香！越骚越香！）
10.28
早餐：一碗云吞（里面放马蹄了，不喜欢），一盒安慕希
午餐：香菇炖鸡，半碗饭
晚餐：一个糖不甩，两个砵仔糕，一个司前温蛋的蛋白，一杯木糠蛋糕（怎么又吃甜品？），一杯coco的草莓冰茶
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