每周一天轻断食的好处
每周一天轻断食的好处
2023-01-28浏览 29143 次
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每周一天轻断食的好处
杨瑞宇主治医师昆明市中医院擅长: 类风湿关节炎、高尿酸血症、痛风性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、白塞氏病、系统性红斑狼疮等疾病的诊治及慢性疲劳综合征等亚健康状态的调理。
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轻断食，现代流行的养生方法，轻断食当天，女性只能摄入500大卡，男性也只能摄入600大卡，而且饮食的种类还要以低盐低脂低糖以及高蛋白为主。现代人饮食不规律，经常不能按时吃饭，能吃饭时又不加以节制，而且饮食多以高盐高脂高糖食物为主，加之又缺乏锻炼，如果现在每周都能有一天轻断食，那么可以让胃肠道能够得到充分的休息，而且又不至于造成身体的营养不良，综上，轻断食是可以推崇的良好习惯。
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