为什么禁食16小时可以减肥
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禁食16小时减肥是指一周内间歇性的禁食16个小时，在这段禁食的过程中，人体将从代谢葡萄糖转为消耗脂肪，从而达到减肥的目的。但是这种方法有好处也有一定的局限性。
16小时禁食的具体的方法是吃完早餐以及午餐后开始禁食，这之后不吃任何食物，一直到第二天早晨再开始吃东西，这样就是禁食了16个小时。
它的好处有：1、可以降低心血管系统疾病和糖尿病风险。2、促进身体消耗脂肪作为能量来源，达到瘦身的效果。3、可以促进生长激素分泌，促进代谢。适合饭量大胃口好，体重超标，新陈代谢旺盛的人。
它的局限性：1、患有高血压、糖尿病、肾脏疾病等慢性疾病的病人，不适合使用这种方法。2、新陈代谢低，代谢速率慢的人群也不适合使用。3、从事体力活动的人群。如工人、运动员等需要保持足够的食物摄入，所以也不适用这种减肥方法。
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