间歇性断食是否对身体有益
间歇性断食是否对身体有益
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
间歇性断食的效果是复杂的。虽然它可能有助于肥胖人群减轻体重，但也可能带来潜在风险，如营养不良、身体不适和对某些疾病的影响等。减少热量摄入可以通过间歇性断食实现，从而降低体重。
并非每个人在非断食期间都能均衡控制摄入的热量，这可能导致体重没有明显变化。此外，间歇性断食也存在一些潜在风险。如果在断食期间没有合理的饮食计划，可能会导致营养不良。还有些人在断食期间可能会出现头晕、疲劳等身体不适。特别是对于某些疾病患者（如糖尿病患者），间歇性断食可能会对病情产生影响，所以需要在医生的指导下进行。
考虑实行间歇性断食时，应首先咨询医生或营养师，确保选择适合自己的饮食模式，并注意饮食的均衡与营养。
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