1️⃣1️⃣月轻断食｜入冬前后的瘦瘦冲刺和保持
1️⃣1️⃣月轻断食｜入冬前后的瘦瘦冲刺和保持
上个月目标顺利达成，开心
‼️这个月要立冬了❄️，按照中国人基因自带的四季规律：春生、夏长、秋收、冬藏，冬天其实是不太适合大量减肥的。
✅所以，这个月在立冬前安排了一周的隔日断食，争取立冬前再痩两三斤✌️✌️✌️立冬之后，就不安排全天断食了，每日进食的时间，也相对比之前要长一点了，只有周六日的进食时间短一些。就是希望顺应季节的变化，保持以及再少量痩一点点就够了。
‼️‼️新手在主页看另外一个版本哈！也是11月的，循序渐进
❤️10月有太多太多姐妹给了我太多太多快乐瘦下来的反馈，真的很开心！11月的计划分享给大家，一起做漂亮健康的仙女啦啦啦啦啦
‼️打卡表见图2️⃣，常见问题解答见主页
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