《加强版九日蔬果半断食食谱》.pdf
《加強版九日蔬果半斷食食譜》 人性化有機蔬菜汁半斷食法 時間 第 1-3 天 第 4-6 天 第 7-9 天 起床 海鹽檸檬汁 300cc (手工海鹽一小匙+半顆檸檬汁+水 300cc) 後 原味優格 120cc+有機亞 1.巴維德水果沙拉 1.巴維德水果沙拉 早餐 麻仁子油 15cc+有機根莖 2.燕麥堅果粥 (擇一) 2.燕麥堅果粥 (擇一) 蔬菜汁 120cc 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 餐間 天然草本茶 500cc 植物性酵素液 30cc+有機 天然草本茶 500cc 螺旋藻 3 公克 午餐 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 前 30 植物性酵素液 30cc+有機 植物性酵素液 30cc+有機 分鐘 螺旋藻 3 公克 螺旋藻 3 公克 1. 綜合蔬菜沙 1. 綜合蔬菜沙拉 2. 綜合海藻沙拉 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 2. 綜合海藻沙拉 午餐 3. 綜合芽菜沙拉 植物性酵素液 30cc+ 3. 綜合芽菜沙拉 （擇一） 有機螺旋藻 3 公克 （擇一） 洋蔥湯（蔥.薑.蒜）一碗 洋蔥湯（蔥.薑.蒜）一碗 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 餐間 天然草本茶 500c.c 植物性酵素液 30cc+有機 天然草本茶 500cc 螺旋藻 3 公克 晚餐 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 前 30 植物性酵素液 30cc+有機 植物性酵素液 30cc+有機 分鐘 螺旋藻 3 公克 螺旋藻 3 公克 晚餐 1.蔬菜小米粥 有機根莖蔬菜汁 120cc+ 1.蔬菜小米粥 2.五穀粥 濃熟奈米酵素30cc+ 2.五穀粥 (擇一) 有機螺旋藻3公克 (擇一) 洋蔥湯(蔥.薑.蒜)一碗 洋蔥湯(蔥.薑.蒜)一碗 睡前1益生菌+纖維粉+好水 益生菌+纖維粉+好水 益生菌+纖維粉+好水 小時 300c.c 300c.c 300c.c 備註： 1. 青梅精薑茶適合體質偏寒者，海鹽檸檬汁適合體質偏燥者。腸胃不適者 可以將濃度減半，少量多次飲用。 2.根莖蔬菜汁配方為甜菜根、胡蘿蔔、西芹根、馬鈴薯、黑蘿蔔。 3.洋蔥湯作法為洋蔥2個切碎加大蒜10個，以橄欖油炒軟加入2000
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