自制果蔬汁，清肠排毒又减脂
自制果蔬汁，清肠排毒又减脂！
秋天到了，天气干燥，肠胃功能也变弱了。为了帮助大家清肠排毒，我整理了6种简单易做的果蔬汁配方，特别适合夏末初秋的换季时期。快来试试吧！
1️⃣ 排毒通便：火龙果香蕉汁
将半个火龙果和一根香蕉一起榨汁，两者都有润肠柔滑的效果，特别适合久坐不动的学生党和办公族。
2️⃣ 清热补水：雪梨黄瓜汁
将半个雪梨和半根黄瓜一起榨汁，水分充足，能收敛肺气，特别适合秋天燥热上火的人。
3️⃣ 清肝护眼：胡萝卜苹果汁
用一个苹果和半根胡萝卜一起榨汁，维生素丰富，有益眼睛健康，特别适合长期看电脑手机的低头族。
4️⃣ 低卡美白：圣女果苹果汁
用12颗圣女果和一个苹果一起榨汁，维生素C含量丰富，热量低，特别适合减肥和美白的人群。
5️⃣ 刮油清肠：香蕉黄瓜汁
将一根香蕉和半根黄瓜一起榨汁，黄瓜清热，香蕉清肠，特别适合秋天膳食纤维摄入不足造成便秘的人。
6️⃣ 抗氧防衰：蓝莓香蕉汁
用20颗蓝莓和一根香蕉一起榨汁，蓝莓里的花青素是抗氧化抗初老的好成分，香蕉促进肠胃蠕动，不便秘，秋天更轻盈。
饮用提示：
自制果汁不要过滤剩下的水果纤维，更有利于排便。
血糖较高的人群建议直接吃水果，能减缓糖分吸收。
果汁本身也有糖分热量，一周饮用1～3次即可，不建议过量饮用。
天然水果自制榨成果汁后，维生素含量丰富，和空气接触多氧化速度快，要尽快饮用。
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