什么蔬菜汁清肠排毒？
什么蔬菜汁清肠排毒？
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什么蔬菜汁清肠排毒？
补充说明：什么蔬菜汁清肠排毒？
2020-01-21 00:31
排毒 红薯 维生素C 消化 通便
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精选回答(1)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
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一般可能胡萝卜汁、黄瓜汁或芹菜汁等蔬菜汁可以清肠排毒。
1、胡萝卜汁：胡萝卜汁富含维生素B、维生素C、膳食纤维等物质，其中维生素B能促进消化吸收，维持身体新陈代谢。膳食纤维能促进肠道蠕动，清肠解毒效果较好。2、黄瓜汁：黄瓜汁含有维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素，喝黄瓜汁可以清热、解毒、促进消化、降低血糖等功效，所以一般喝适量的黄瓜汁可以清肠排毒。3、芹菜汁：芹菜汁富含蛋白质和膳食纤维，其中膳食纤维能吸附水分、促进肠道蠕动，具有降压、清热解毒作用，通常能有效清肠排毒。
建议每天饭后，可以喝一些排毒清肠蔬菜汁和果汁，这对健康有益。
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医生回答(2)
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具有清肠排毒功效的食物相当的多，在我们日常生活中比较常见的有红薯，红薯富含粗纤维、维生素C以及纤维质和抗氧化剂，具有促进胃肠蠕动、加速食物消化、润肠通便、保持肠道畅通、预防便秘的作用。山药具有养胃、调理消化系统、增强胃肠蠕动促进排便、减少皮下脂肪堆积的作用。玉米是一种粗杂粮，玉米富含粗纤维及维生素E，具有润肠通便、清除肠道垃圾、预防便秘的功效，常吃玉米还具有养护心脑血管的功效。木耳含有大量的胶体物质，这类物质具有很强的吸附性，可以将肠道内毒素垃圾有效的排除体外。燕麦富含粗纤维能促进胃肠蠕动促进排便，具有清肠排毒作用。
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清肠排毒的蔬菜汁具有以下几种：第一种，胡萝卜汁，胡萝卜汁中所含有的膳食纤维可以排出肠道的毒素，而且可以减少熬夜对肝脏的损害。第二种，菠菜汁，菠菜汁中损耗的维生素C、维生素b1以及铁元素，具有排毒、美容的功效。第三种，黄瓜汁，黄瓜汁中含有的维生素C，具有强心利尿、美容排毒的功效。第四种，番茄汁，番茄汁中的番茄素和胡萝卜素具有美容的功效。
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
相关症状： 维生素C缺乏
相关疾病： 坏血病 小儿维生素C缺乏病 维生素中毒
注意事项： 不合宜人群-一般无特殊人群。 检查时要求-配合医生做好相应检查。
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