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身体清洁，排毒具体细节

泰然健康网
2025-06-21 06:20

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：身体清洁，排毒具体细节，

现在进入主题：

1.为什么身体需要排毒

2.排毒的效果

3.如何启动身体本来就有的排毒机制

4.执行的步骤

5.需要购买的食材和产品

1.为什么要排毒

下面来分享一下为什么我们要不定期地做排毒

很多人都有车，车子要定期检查，定期做保养，否则出了事故那可是生命攸关的事

那我们身体呢，有多少人会定期检查定期排毒呢

为何你必须马上学习排毒？

工业化程度越高，这个城市的人群身体内毒素越多。工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累。

哪怕你每一天只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。

所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。什么叫做顺天者昌，逆天者亡？那就是指对自然的尊重，不要去对抗。

有一件事情需要清晰，如果有一条河流污染，其中死了两条鱼，请问剩下的鱼如何？能轻松么？请问剩下的鱼赶快增加运动有没有用？当河流污染，增加运动有没有用？调节心情有没有用？提早睡觉有没有用？还是死路一条。

唯一的办法就是先排毒。否则，这些疾病一定会来找你。毒素只要存在，身体一定得想办法，或者挖开你的窗口倒出去，比如皮肤，要么塞在胃里，或者塞在肝脏里面。

你要做的事情就是立刻排毒，立刻离开毒素的环境，对吗？所以你现在很明白，当毒素积累的时候，吃营养食品是不够用的。就好像在河流污染的里面，你再给鱼去吃补充饲料是没用的。这个毒气在喷，你再去吃吃多少营养素，作用都只有一点点，用处不大！

我们已经积累了几十年了

不管是工业化的毒素，还是空气中带来的毒素，还是我们每天所吃的食品

都有一些成分是对身体不好的，每天残留一点在身体

导致我们的血液，我们的内环境，就如同上面所说的那条鱼

环境都是有害的，充满毒素的，那么这个时候排毒就特别重要

果蔬汁身体清洁排毒，把身体多年存在的毒素，垃圾排出来

同时我们又懂得吃营养早餐，以及一日三餐，懂得挑选食品，懂得每天采购正确的原材料

不好的排出去，好的不断进来，这样不管是身体健康，还是你的身材，还是哦你的皮肤都自然越来越来

那身体清洁排毒，我们已经做了20年的，有20年的经验，那是立竿见影

每个女孩的逆龄，蜕变，利用果蔬汁做身体清洁，功不可没

最有效又省钱，让自己越来越好越来越漂亮方式

果蔬汁身体清洁，不论是三天、五天、七天，都会有收获，超过七天，用于调理慢性疾病。超过十四天用于处理严重一些的健康问题。超过二十一天，整个人脱胎换骨。最长49天。时光倒流！

去年我也是3月份做了第一次果蔬汁身体清洁排毒，效果那是超级超级好，大家看我上面截图

伙伴们做了也是效果超级好的

3.如何启动身体拍的机制

其实我们每个人的身体都会排毒

身体自己就会排毒，但是他要有条件的，其实我们身体每天都在排毒，只是说日常生活当中，它所排的毒是有限的

因为身体他得不到很好的休息，每个人都非常的忙碌，然后吃东西都随便吃，你别说能够多好的排毒，他每天还要不断的带毒素进来，他清理都清理不干净，他每天都清理不完，他哪还有空，哪还有精力再去排以前遗留下来的毒素呢？

然后现在的人每天都生活规律不好，睡觉也不好好睡，吃东西也不好好吃，天天熬夜，天天吃外卖

身体它本身要去做的这个排毒工作，他都没有办法好好做，那毒素就越积累越多

那我们组织的这个果蔬汁生理清洁。主要的就是我们要去配合身体，让身体的排毒条件达到，然后我们再做一些辅助，让他整个排毒机制启动起来，把我们身体多年的毒素排出去

那我也在群里讲了，就是我们要用到的有，这个西芹，黄瓜呀，胡萝卜，苹果拿来榨汁，每天我们要喝2000毫升的这个果蔬汁，然后呢，我们还要吃蛋白质粉，还要吃维生素，这就是为身体构造这样的一个条件

能够让身体进入一个很好的排毒的状态

这个过程我们是不吃其他固体食物的，就吃蛋白质粉、果蔬汁，然后还有维生素

这样子的话，身体他们没有那种消化固体食物的负担，他会很轻松，他有时间休息下来，他才能启动排毒机制啊，然后再加入我们这个果蔬汁，维生素，还有蛋白质粉，它的排毒功能就会很好

所以不是某一个产品让身体就能够把毒素排出去，而是我们让身体的排毒机制启动起来，然后我们再做一些辅助，再做一些帮忙

这样就能够把毒素排出体外

所以这是身体本身就具有的功能，而不是产品所带来的，明白吗？

所以排毒期间，尽量要放松心情，你不要说你排毒期间，你整天跟你老公吵架，那你排毒效果绝对是不好的，那比如说你要去参加一个什么很重要的会议，你高度紧张，这个时候你说你要排毒，那效果肯定也是不好。

你的心情很放松，很愉悦，每喝一口果蔬汁，你都是在享受。然后稍微的动一动身体啊，让身体，嗯，整个感觉非常的舒服，非常的放松，你的排毒效果就非常好

然后呢，尽量早睡啊，不要你说你排毒，你两三点还在那里熬夜，那肯定也是影响排毒效果。你休息都不好好休息，身体都没有办法好好工作

4.执行步骤：

第一部分：排毒前一天，营养早餐照常吃，全天吃黄色水果：南瓜，芒果，木瓜都可以，然后鸡蛋，就吃这些食物，有幸福餐的，幸福餐也可以喝，为接下来的身体清洁做准备

第二部分：排毒阶段，早上起来早餐就是一勺蛋白质粉泡水喝

一天2000毫升果蔬汁，蔬菜水果的比例大概7：3，就是蔬菜多，水果少，这样瘦身效果更好

全天果汁慢慢喝，别牛饮

营养素早上打粉兑果蔬汁喝下

晚上睡前一勺蛋白质粉泡水喝

身体清洁做2天，3天，5天，7天，10天，半个月，21天，最长49天都可以

做几天，大家自己决定和安排，做越久效果越好

如果首次做可以3天，5天，7天，别太长

第三部分：排毒后复食的第一天，和排毒前的那天准备差不多，营养早餐，水果，鸡蛋，有幸福餐的也可以喝幸福餐

反正排毒的前一天跟排毒结束的第一天啊，那我们就要吃容易消化的食物啊，不要吃那种难以消化会给身体带来负担的食物啊，为这个排毒做好准备，然后排毒结束以后，进入复食以后，也让他有一个过度吃容易消化的食物

比如说我们说的营养早餐或者幸福餐，它都是很容易消化的，然后我们的水果，我们的鸡蛋啊，蔬菜这些都是很好消化的啊

5.需要购买的产品以及营养素每天的用量

我们需要准备的材料：

1.蛋白粉一桶，维生素B，C，钙镁片各一瓶，倍立健一盒

2.每天买7-8斤蔬菜水果，水果我用的是苹果，蔬菜可以是：黄瓜，胡萝卜，西芹，甜菜根

维生素每天的用量：

维生素B12颗，C12颗，钙镁片9颗，倍立健3对

维生素在早上和果蔬汁一起下腹

磨粉兑果蔬汁的效果会更好，但是味道不是很好，介意的就用吞服

那么排毒过程，会拉肚子，但是这个拉肚子很舒服

拉完整个人非常非常轻松，因为拉的过程垃圾毒素就出来了

它不是生病那种拉肚子，生病的拉肚子，拉完人是难受，无精打采的

排毒的拉肚子是很舒服的

另外，有些人会打通微循环，维生素下去后，会出现局部发热，发红，然后一会就好了

还有果蔬汁身体清洁除了拉出毒素垃圾，还有另一种方式处理掉：

那就是体内燃烧

确实让我感觉很轻松很舒服

这一点呢，我说明一下，就是我们的身体的一些垃圾，或者没有用的一些储存，或者一些长了一点小小的瘤啊，或者一些什么那些不好的东西呀。在做身体清洁的时候，它会燃烧掉

因为我们在做身体清洁期间，我们没有去吃固体食物，我们只吃的两勺蛋白质粉，然后，其他全是果蔬汁，还有维生素，那么整天我们身体进入的能量就非常的低

这样身体会启动他自己的机制，把那些没用的呀，以前乱储存的呀，或者长了一些坏东西的，他全部会拿来啊，产生热量燃烧掉，被身体所利用掉，这样呢，一些不好的东西就排掉了

所以我们有很多慢性病，很多病人他吃了营养早餐之后，再结合身体清洁以后，他会发现他原来很重的疾病，或者一些很厉害的一些身体的毛病，在身体清洁之后好了，没有了，去医院检查消失了

蛋白粉大家买770颗的，蛋白质含量80%

然后维生素B，维生素C，钙镁片，倍力健

其中蛋白质粉有小桶的，然后维生素B族也有小瓶的，如果你只是想做一下身体清洁，尝试一下，你可以去买小瓶的

大瓶的，因为大瓶的更划算，你如果按大瓶的这个平均价去算，绝对是大瓶的更划算

那我们排毒期间用的这些没有用完的这些营养素啊，蛋白质粉啊，它不浪费的啊

我们排毒结束以后，就要好好的吃营养早餐，好好的吃这些维生素，把它补充到我们的身体，坏的出去，垃圾毒素出去，同时我们要让有营养的东西进来，你整个循环才是对的，你的身体才会越来越好，你不要只是把垃圾清出去，然后你好的东西不进来，他都没有原材料，你怎么让他越来越好呢，是吧

好了，整个排毒的准备，排毒的原理，效果，排毒期间和复食都讲啦

排毒后剩下，吃营养早餐都要用，不会浪费

这次做的是水溶性排毒

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里

空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。