脚踩擀面杖肩痛退散+暴瘦秘诀
脚踩擀面杖肩痛退散+暴瘦秘诀
想要减肥、缓解肩周炎和肩膀酸痛的朋友们，这里有一个简单又有效的方法。我们的双脚是身体各个脏器的反射区，尤其是脚底，更是这些反射区的集中地。每天按摩脚底，不仅能放松身体，还能帮助减肥。这个方法是在10多年前从迷罗老师的书中学到的，用双脚滚动擀面杖，效果非常显著！
准备工具：一个擀面杖，可以放在脚底下，或者放在小板凳上，甚至游泳滑板上。
操作步骤：用脚来回踩擀面杖，每次5分钟。
感受疼痛：你会感觉到脚底对应的位置有疼痛感。
坚持锻炼：继续踩擀面杖，直到疼痛感减轻。
针对性按摩：我一般会针对性地按摩脚底心、肝胆、脾胃、肺等区域的反射区。碰到这些区域时，我会反复滚动脚底，有时甚至会加重力量。
坚持一段时间后，你会发现身体很多毛病消失了！体重也会不知不觉减轻！
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