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普拉提必备15件小工具，提升运动表现

泰然健康网
2025-06-21 07:19

普拉提必备15件小工具，提升运动表现！
练习普拉提时，使用一些小工具可以大大提升效果。以下是一些必备的普拉提工具：
木杆：教练用的木杆，可以帮助纠正会员的脊柱生理曲度。
耳朵木杆：会员自己使用的，用于调整姿势。
普拉提圈：有助于提升运动表现，增加核心稳定性。
三角垫：通过改善圆肩驼背，帮助调整姿势。
分趾器1：专门设计用于改善臀型和腿型，效果显著。
弹力带：通过增加阻力，提升运动表现。
分趾器2：同样用于改善臀型和腿型，效果同样显著。
毛巾：垫在脑后，帮助调整颈部曲线，特别适合颈曲变直、圆肩驼背和富贵包的人群。
️ 斜塌：专为腰背痛人群设计，提供额外的支撑。
️ 软榻：用于不稳定训练，增加平衡感。
高尔夫球：室内使用的高尔夫球，柔软度高，适合练习。
小白球：改善臀型和腿型的必备神器。
瑜伽砖：有助于提升运动表现，增加稳定性。
普拉提球：必备品，特别适合改善腿型和臀型。
脊柱矫正器：通过改善肋骨外翻，帮助调整脊柱姿势。

这些工具不仅能帮助你更好地练习普拉提，还能提升你的运动表现和身体平衡感。