木瓜: 营养事实、食谱、好处、副作用等。
概览
番木瓜（学名：Carica papaya），又称木瓜、石瓜、木冬瓜、番椰菓子、蓬生果、万寿果、树香瓜、香瓜果，是十字花目番木瓜科水果。果实长于树上，外形与原产于中国的木瓜类似，又是从中国之外传入，故名之番木瓜。番木瓜的乳汁含木瓜蛋白酶，是制作松肉粉的主要成份。
数据源: zh.
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成分表
类别:
植物
学名:
Carica papaya
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营养成分表
木瓜
卡路里80 卡
餐量
燃烧这些卡路里
跑步
以 6 英里/小时的速度跑步 7 分钟
步行
以 3 英里/小时的速度步行 21 分钟
自行车
以 10 英里/小时的速度骑行 11 分钟
主要营养素和卡路里
80卡路里
主要营养素 (% 卡路里产量)% 每日营养摄入量*
总脂肪 · 0.2 克 (1%)
饱和脂肪 · 0.1 克0%
多不饱和脂肪 · 0 克0%
单不饱和脂肪 · 0 克0%
0%
总碳水化合物 · 22 克 (97%)
膳食纤维 · 0.6 克2%
糖 · 20 克0%
7%
蛋白质 · 0.1 克 (0%)
0%
微量营养素
维生素 C · 1.4 毫克
2%
镁 · 2.3 毫克
0%
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