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#一起闹端午# 端午后减肥风暴！大基数女生28天狂甩30斤计划来袭
宝子们，端午佳节那是粽子、美食吃到嗨，可节后肉肉也悄悄上身了吧？尤其是大基数的姐妹们，减肥那简直就是一场“持久战”，运动强度大坚持不住，节食又饿得难受还不健康，别愁啦，今天就给大家带来超适合咱们大基数女生的【28天减肥计划】，一起开启狂甩30斤的逆袭之旅！
首先，咱得先知道自己是不是大基数人群。用体重（kg）除以身高（m）的平方得出BMI值，BMI＜18.5是超小基数，18.5≤BMI＜24是正常，24≤BMI＜28是小基数，BMI≥28那就是大基数甚至超大基数啦。
接下来看看这28天计划的神奇安排。第一周，正式开启减肥模式，调整饮食和作息，让身体慢慢适应。到了第二周，你会惊喜地发现体重开始明显下降，那种成就感简直爆棚！第三周，神奇的事情发生了，你会明显感觉自己吃得少了，胃口也缩小了，这可是减肥的大好迹象。到了第四周，继续疯狂掉秤，看着体重秤上的数字一点点变小，想想都开心！
大基数的集美们，别再为减肥发愁啦，跟着这个28天计划动起来，28天后让所有人都对你的变化刮目相看！赶紧在评论区留言，一起打卡，互相监督，加油冲呀！
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