适合家用的健身器材有哪些推荐

适合家用的健身器材有哪些推荐

健身器材主要有：划船器、AMT体适能运动机、椭圆运转机、动感单车、健身车、跑步机、美腰机、综合型多功能器。 1、划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。 2、AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。 3、椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。 4、健美车：动感单车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。 6、跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 7、美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。 8、综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

在家里的话建议入手一些简单、便宜、适用的组合
1、哑铃+平板凳：仰卧哑铃推举，仰卧哑铃飞鸟，俯身哑铃飞鸟。。。等，动作很多很实用，基本上身肌肉群可以全部练习到。某宝100RMB就可以入手
2、瑜伽垫+健腹轮：主要练习核心的，动作就不说了，主要是普拉提的动作居多，150RMB入手
3、门上单杠，练习背部肌肉群，个人觉得是个神器，质量好的也就150RMB入手
不建议买机械，如跑步机，动感单车，性价比不是太高。

舒华
2024-08-06 广告

舒华秉承“让简单运动融入每个人的生活”的使命，推广“科学运动”品牌定位，坚持为家用、商用、户外等场景提供专业、智能的健身解决方案，产品涵盖家庭健身、商用健身、全民健身、体能训练、康养健身、校园体育等解决方案的产品和培训服务、商业空间道具等领... 点击进入详情页

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紫体耐
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