女性生理健康常识
女性生理健康常识
月经周期
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月
经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为
月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经
系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此
种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。
月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、
头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
经期症状
一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀
下坠等，还可有便秘、腹泻前列腺素作用、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精
神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。
排卵日期月经周期是指有规律的，周期性的子宫出血。伴随着这种出血，卵巢内应
有卵泡成熟，排卵和黄体形成，子宫内膜有增生及分泌的变化。而排卵都受脑下垂体和卵
巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵是发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始
之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮就
是在12月30日12月2日加28天，再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从12月11～20日为排卵期。
还有在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期，那么在月经周期里
就
有了排卵前安全期和排卵后安全期。其实这也是安全期避孕法的理论根据。不过用
这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的准确时间，
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