宁静致远的每一天Zy：#头条创作游园会# 每天十句话，记录我的生活 没有见过面的友友们，你好！最近在学习健康管理师方面的课程，本着老年人饮食要清淡的原则，我今天去妈妈家做了简简单单的粉丝汤，反而让我妈妈吃的不习惯了。 给我提了建议说饭做的太素了，她每天是不能断肉的，虽说汤里我也放了鱼丸。但她仍然固执的说没有肉食，她吃的不喜欢。让我下次做饭一定要带点红肉，她都这把年纪了，不能委屈自己了。 其实做...

#头条创作游园会#
每天十句话，记录我的生活
没有见过面的友友们，你好！最近在学习健康管理师方面的课程，本着老年人饮食要清淡的原则，我今天去妈妈家做了简简单单的粉丝汤，反而让我妈妈吃的不习惯了。

给我提了建议说饭做的太素了，她每天是不能断肉的，虽说汤里我也放了鱼丸。但她仍然固执的说没有肉食，她吃的不喜欢。让我下次做饭一定要带点红肉，她都这把年纪了，不能委屈自己了。

其实做饭现在对我来说也是很迷茫，姥姥（外婆）那辈人吃了一辈子的黄豆酱和小咸菜，那时候还没有冰箱，姥姥把炒好的黄豆酱吃的时候从菜橱子里拿出来，吃完后又放进去，甭管卫生不卫生，一碟子能吃一星期，活到86岁去世的，姥爷（外公）也活到了90岁。

现在我们的条件好了，也不多吃咸菜了，学习了健康课程后想到我妈妈已经83岁了，我也快50岁了，做饭要清淡一些，但我妈妈又吃不习惯了，根据科学来说清淡的饮食方式有助于老年人的健康维护和疾病预防。但想到姥姥和姥爷的生活又无语了！

当然健康与饮食之间的关系是双向的：健康的饮食习惯促进身体健康，而良好的身体状态又能够让我们更好地享受美食，姥姥和姥爷的长寿也可能和家族遗传有关。

我们还是要养成均衡的饮食习惯，这样有助于维持适宜的体重，增强体力，改善睡眠质量，整体上提升个人的生活质量。

冬日寒风凛冽，多添加衣裳，努力工作，好好生活，加油！#聊聊健康饮食#