木耳减脂餐清肠排毒不发胖
木耳减脂餐清肠排毒不发胖
木耳是一种非常健康的食材，不仅可以帮助清理肠道和血管，还特别适合在减肥和减脂期间食用。下面是一个简单的凉拌香菜木耳的做法，让你在享受美味的同时，也能保持健康。
材料准备
木耳
香菜
蒜
生抽
醋
麻油
糖
制作步骤
处理木耳：如果你用的是新鲜木耳，可以直接使用。如果是干木耳，记得要提前泡发，但注意不要泡太久，以免产生有毒物质。香菜洗净后切成段备用。
煮木耳：将冷水和木耳一起放入锅中煮沸，大约煮10分钟。然后捞出木耳，放入冷水中浸泡。
调汁：将2瓣蒜头切末，加入2勺生抽、2勺醋、2勺麻油和1勺糖。搅拌均匀后，倒入冷却的木耳中拌匀。
小贴士
最好在吃之前半小时拌好，这样更容易入味。
这道凉拌香菜木耳不仅简单易做，而且非常健康，适合在减肥或减脂期间食用。快来试试吧！
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