都说泡面是垃圾食品，可他却吃出一身肌肉
很多人认为方便面是“垃圾食品”，多吃不利于健康，主要是觉得方便油脂含量高，调料包的添加剂难以判断和油炸后产生的丙烯酰胺有害健康等原因。但是，到了肯力手里却成了他增肌的关键。肯力因为街头斗殴被逮捕入狱后，屡教不改，不断被加刑。在监狱里待了10多年，他打造了一身肌肉，泡面就是他非常重要的能量补充。
在监狱里不可能像在外面一样摄取高蛋白食物和健康营养的健身餐，肯力就自己设计健身餐，通过吃泡面为身体提供能量，但是还有任何他能得到的食物。当然，肌肉的生长还是要靠练，不练吃多了只能成胖子，他10多年的监狱健身经历，让他成了健身达人，还写了一本书介绍自己的健身经历。
有人在健身房里虚度光阴，肯力却在监狱里练出一身肌肉。出狱后，他凭借野兽一般的肌肉参加当地的健美比赛，获得不错的名次。他开设自己的社交帐号，介绍自己的健身经历，加上健美的身材，让他很快走红网络。
肯力展示健美的身材，他在健美舞台上大展拳脚之后，受到一些健身房的邀请，成为明星私教。他擅长徒手健身，能利用一切器械为自己练肌肉服务。出狱后，健身条件变好，他的身材也变得更加完美。
肯力虽然出狱了，但还是经常吃以前拥有增肌的食物，那些食物在很多人眼中是垃圾食品，却是他的增肌利器。他还带着自己女朋友吃泡面，一起体验他当年的艰苦生活。
肯力的女朋友是他的学员，被肯力的励志人生和健美身材打动。两人经常在健身房里一起训练，令人羡慕。坐牢本来是悲催的事情，肯力却在监狱里练出一身肌肉，泡面在很多人眼中是垃圾食品，肯力却用它增肌，肯力的成功还是有道理的。
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