爬行运动：简单又有效的健康秘诀
爬行运动：简单又有效的健康秘诀
很多人都有这样的经历：一年到头，身体状况突然变得很差。其实，有一种简单的体操可以帮助你缓解这种状况，甚至消除痛苦。
这种体操非常简单，就像婴儿一样，双手双脚着地，然后在房间里爬行。但记住，膝盖不能碰地哦。每天坚持做这个运动，直到你感觉身体变得非常柔软。然后，再把膝盖伸直，模仿虎和熊的姿势行走。这个动作看起来很简单，但实际上做起来相当辛苦。虽然动作简单，但效果却非常显著，对体质虚弱、慢性病患者、神经痛、关节炎等都有很好的效果。
为什么这么简单的动作会有这么多的效果呢？回想一下，人类最初移动身体时是配合双手与双脚来移动的。虽然人类后来逐渐改为用两脚行走，但身体的构造并没有改变。用手步行还有一个好处，就是能减轻身体的负担。人类为了使走路更方便和脑部神经更发达，逐渐改为用脚来走路。而动物则是用胸部或肚子朝下来行走，这是一种自我保护的自然形态。
人类的重要和脆弱的器官几乎都集中在正面加以保护，这是人类的本能，也是人类原本用爬行来代替行走的证据。
我有个朋友，今年大约三十二岁，从小胃就不好，稍微吃多了就会拉肚子。他体格弱小、神经质、容易疲劳，每天起床都没有精神。我教他做这种运动，再配合其他几个运动，大约一个月后，他的精神焕发、食欲大增。
这种运动的效果只有亲身体验的人才会了解。不妨先做一周试试看，你就会有意想不到的效果。这种运动能让平时不太使用的肌肉得到相当的运动，还能刺激内脏机能。现代医学感到束手无策的患者，或者经针灸、按摩都得不到治疗效果的人，可以试试这种运动。我想它一定能解除你的症状和烦恼，让你获益无穷。
相关知识
腹部按摩：简单又高效的健康秘诀
告别亚健康：简单有效的5个养生秘诀
减重40斤的饮食秘诀，简单又有效
脚掌捶打减肥法：简单又高效的健康秘诀
爬坡运动简单易行
让您的大肚腩越来越小的7个小秘诀，简单又有效
4种健康养生的简单运动
跳绳瘦腿法：简单又高效的健身秘诀
爬行运动姿势虽难看但很有效
跳绳：简单又高效的全身运动秘籍
网址: 爬行运动：简单又有效的健康秘诀 https://m.trfsz.com/newsview1447066.html
