血压调控，厨房里的健康秘诀
血压调控，厨房里的健康秘诀
️ 想要降低血压，厨房里的调整至关重要！减少钠盐的摄入是关键，逐步将每日食盐量降至5g以下，同时限制其他高钠食物。
增加富含钾的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果和豆类，这些食物有助于降低血压。
️ 掌握减盐技巧，让你的菜肴同样美味。利用香料如花椒、八角等丰富菜品口味，同时减少食盐的使用。烹饪时最后放盐，让咸味更加突出。
记住，调控血压不仅仅是减少盐分，还要增加钾的摄入。通过这些简单的厨房调整，你就能享受健康美味的生活！
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