促进宝宝骨骼发育的营养餐
促进宝宝骨骼发育的营养餐
查字典幼儿网温馨提示：
1、饮食平衡
人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。
2、钙质充足
钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。
推荐：含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。
3、蛋白质天天有
生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
4、铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
推荐：含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
5、新鲜蔬果不可缺
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
推荐：蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
【促进宝宝骨骼发育的营养餐】相关文章：
★ 儿童智力发育的食谱
★ 宝宝厌食的食谱
★ 宝宝能吃梨吗
★ 3岁宝宝食谱
★ 骨骼发育
★ 儿童营养
★ 宝宝骨骼发育重要时期
★ 宝宝的护眼食谱
★ 宝宝能吃香瓜吗
★ 宝宝能吃柚子吗
相关知识
（）是宝宝骨骼的基本组成成分,促进骨骼发育和长成
促进宝宝骨骼发育的奶粉选什么牌子
宝宝骨骼发育必备营养素大揭秘
促进宝宝骨骼发育的健康食谱，麦宝教你做(3页).doc
宝宝三餐怎样搭配更有利于骨骼发育
宝宝的骨骼是怎么发育的
六个方法促进宝宝骨骼发育 抱姿不正确是大忌
2017年下半年育婴师简答题:促进骨骼发育的营养套餐
促进儿童骨骼发育的方法有哪些
【骨骼发育】骨骼发育异常
网址: 促进宝宝骨骼发育的营养餐 https://m.trfsz.com/newsview1448349.html
