长高秘诀：吃什么与不吃什么的建议
长高秘诀：吃什么与不吃什么的建议！
全麦面包、糙米、燕麦、红薯和豆类都是能帮助你长高的好食物哦！
胡萝卜、西兰花、菠菜、青椒、豆芽和黄瓜也是健康的选择。
瘦肉、鱼类、禽类、鸡蛋、奶制品和豆类也是长高的好帮手。
但是，有些食物就要少吃啦！比如糖果、蛋糕、油炸食品、甜饮料和快餐。
腌制蔬菜、罐头食品、油炸蔬菜、泡菜也要少吃哦。
油炸肉类、肥肉和加工肉类也要尽量避免。
还有一个小妙招：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这对长高也很重要哦！
均衡饮食，多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，也可以选择补充赖氨酸等营养素，帮助你长得更高更壮！
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