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夏季增高食谱推荐：9道佳肴，孩子身高UP↑UP↑
夏日炎炎，正是孩子们补钙长高的好时机！别光想着遗传基因，吃得好、睡得香、动得多，这些都是关键因素呢。今天我就来分享9款超赞的夏季儿童补钙食谱，不仅美味，而且营养满分，全家老少都适合。快来一起看看怎么做吧！
荷塘小炒——清新爽口 食材：莲藕、荷兰豆、胡萝卜、木耳、虾仁 做法：莲藕胡萝卜切片，木耳泡软撕小块，荷兰豆洗洗，虾仁剥壳洗白白。热锅凉油，一股脑儿扔进去炒炒炒，最后来点盐，搞定！
香菇西兰花——菌菇搭配 食材：香菇、西兰花 做法：香菇切切，西兰花掰小朵焯水。锅里油热，香菇先炒炒，再加入西兰花，撒点盐，翻滚吧！
茄汁豆腐抱蛋——酸甜开胃 食材：豆腐、鸡蛋、番茄 做法：豆腐切块，鸡蛋煎成蛋皮切小块，番茄切块。锅里油热，番茄炒烂，豆腐蛋皮下锅，撒盐，翻炒出锅！
芦笋炒虾仁——鲜嫩可口 食材：芦笋、虾仁 做法：芦笋切段，虾仁剥壳。锅里油热，虾仁先炒变色，芦笋加入，撒盐，翻炒均匀。
什锦炒虾仁——色彩缤纷 食材：虾仁、玉米粒、豌豆、胡萝卜 做法：胡萝卜切丁，虾仁剥壳。锅里油热，虾仁炒炒，玉米粒、豌豆、胡萝卜丁一起下锅，撒盐，炒炒炒！
芹菜炒牛肉——营养满分 食材：芹菜、牛肉 做法：芹菜切段，牛肉切片。锅里油热，牛肉先炒变色，芹菜加入，撒盐，翻炒出锅。
菠菜炒鸡蛋——简单家常 食材：菠菜、鸡蛋 做法：菠菜切段，鸡蛋打散。锅里油热，先炒鸡蛋，再炒菠菜，最后混合，撒盐，炒匀。
素炒杏鲍菇——菌菇盛宴 食材：杏鲍菇、胡萝卜、青椒 做法：杏鲍菇切片，胡萝卜青椒切丝。锅里油热，胡萝卜先炒，再加入杏鲍菇青椒，撒盐，翻炒。
菠萝咕噜肉——甜酸诱人 食材：菠萝、猪里脊肉、番茄酱 做法：猪肉切块，菠萝切块。锅里油热，猪肉煎金黄，加番茄酱炒匀，菠萝加入，撒盐，翻炒。
饮食小贴士：
营养均衡：多吃点含钙、锌、蛋白质的食物，少吃点甜食和高油盐的。
小心伤胃食物：咸菜、隔夜饭菜和高糖零食，这些都别让宝宝碰。
其他小建议：
多运动：运动能让身体棒棒，骨骼壮壮。
睡好觉：睡得香香的，孩子才能长得高高。
这些简单又营养的食谱和健康小习惯，让孩子们在夏天补钙长高不是梦。赶紧动手，给孩子们安排起来吧！
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