米糊奶糊食谱大合集：为宝宝提供丰富营养，方便妈妈们的日常喂养
01米糊奶糊食谱合辑
我们将受欢迎的米糊与奶糊食谱汇集成合辑，为忙碌的妈妈们提供便捷与营养选择。这份精心整理的食谱合辑，愿为您这样的忙碌妈妈们提供便捷与营养的选择！
▲ 山药花生百合米露
以花生、山药、百合和牛奶制作，提供香醇、清甜和滋补的营养，适合宝宝成长。所需食材：花生10颗、新鲜百合20克、大米30克、山药50克、牛奶或配方奶150毫升。
制作步骤：将花生、大米分别浸泡2小时，之后与山药一同放入锅中，加入适量清水，煮至米烂。接着加入鲜百合，煮至百合熟透。最后，倒入牛奶或配方奶，搅拌均匀即可。
▲ 南瓜栗子拿铁
结合南瓜、栗子和牛奶，加入肉桂粉或抹茶粉，提供香甜和独特的香气。所需食材：南瓜150克、栗子10颗、牛奶或配方奶200毫升、肉桂粉或抹茶粉适量（1岁以下宝宝不加，1岁以上宝宝可选加）。
制作步骤：将南瓜和栗子煮熟，之后放入搅拌机中搅打成泥。接着，将牛奶或配方奶倒入锅中，加入适量的肉桂粉或抹茶粉，搅拌均匀后，再加入南瓜栗子泥，继续煮至微稠即可。
▲ 红薯山药奶糊
将红薯和山药与配方奶融合，提供甜美和滋补的全面营养，口感细腻。所需食材：红薯30克、山药30克、配方奶或牛奶30毫升（适用于1岁及以上的宝宝）。
制作步骤：将红薯和山药煮熟，之后放入搅拌机中搅打成泥。接着，将配方奶或牛奶倒入红薯山药泥中，搅拌均匀即可。
▲ 南瓜玉米奶糊
南瓜和玉米与牛奶混合，香甜清甜的口感，营养均衡。所需食材：南瓜100克、玉米粒60克、配方奶或牛奶100毫升。
制作步骤：将南瓜和玉米粒煮熟，之后放入搅拌机中搅打成泥。接着，将配方奶或牛奶倒入锅中，加入南瓜玉米泥，搅拌均匀后煮至微稠即可。
▲ 百合绿豆沙
绿豆和百合煮成沙，清甜可口，提供丰富营养。所需食材：绿豆50克、百合20克、清水500毫升、冰糖10克（1岁以内的宝宝可选加）。
制作步骤：将绿豆和百合用清水浸泡半小时后，再与清水一同煮沸。煮至绿豆和百合烂熟，加入冰糖搅拌均匀即可。
▲ 红薯燕麦米糊
红薯与燕麦和大米煮成，甜美能量丰富。所需食材：红薯1根、燕麦米40克、大米10克、清水适量。
制作步骤：将红薯去皮切成小块，与燕麦米、大米一同放入锅中，加入适量清水煮沸。煮至米糊浓稠，搅拌均匀即可。
▲ 西兰花藜麦奶糊
藜麦与西兰花与配方奶融合，全面营养与香浓口感。所需食材：三色藜麦40克、西兰花两朵、配方奶100毫升、清水适量。
制作步骤：将三色藜麦用清水浸泡半小时后，与清水一同煮沸。待藜麦熟透后，加入切好的西兰花碎和配方奶，搅拌均匀即可。
▲ 奶香红枣燕麦双米饮
红枣和燕麦结合，配方奶增添香浓。所需食材：黑米15克、大米10克、燕麦片10克、红枣3个、配方奶100毫升。
制作步骤：将黑米、大米和燕麦片一同煮沸，待米粒熟透后，加入切好的红枣和配方奶，搅拌均匀即可。
▲ 南瓜燕麦藜麦捞
南瓜与燕麦、藜麦的清爽组合，均衡营养。所需食材：南瓜70克、大米15克、燕麦10克、藜麦10克、清水适量。
制作步骤：将南瓜去皮切成小块，与大米、燕麦和藜麦一同放入锅中，加入适量清水煮沸。煮至米粒和藜麦熟透，搅拌均匀即可。
▲ 花生燕麦奶露
花生与燕麦搭配牛奶，浓郁的蛋白质口感。所需食材：花生15克、燕麦片20克、清水250毫升、牛奶（或配方奶）180毫升。
制作步骤：将花生浸泡片刻后，与燕麦片一同加入清水煮沸。煮至花生熟透，再加入牛奶搅拌均匀即可。
▲ 自制黑芝麻糊
黑芝麻和糯米打糊，加入冰糖提升香甜。所需食材：黑芝麻150克、糯米粉100克、冰糖20克（可选）。
制作步骤：将黑芝麻炒香后，与糯米粉一同放入锅中，加入适量清水搅拌均匀。煮至糊状后，根据个人口味加入冰糖调味即可。
▲ 苹果小米糊
结合苹果和小米，提供维生素与能量。所需食材：苹果半个、小米适量、清水适量。
制作步骤：将苹果去皮切块，与小米一同加入清水煮沸，煮至小米熟透即可。
▲ 香蕉燕麦黑芝麻奶糊
综合香蕉、燕麦、黑芝麻，全面营养的奶糊。所需食材：香蕉半根、配方奶粉一勺、纯燕麦片适量（需煮）、黑芝麻粉一小勺。
制作步骤：将香蕉切片，与煮好的纯燕麦片、黑芝麻粉一同加入配方奶粉中搅拌均匀即可。
▲ 山药红枣米糊
山药和红枣与大米，滋养均衡的营养。所需食材：山药一段、红枣两个、大米粥一碗。
制作步骤：将山药去皮切段，红枣去核切片，与大米粥一同放入搅拌机中搅拌成糊状即可。
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