牛奶的4种创意吃法，健康又美味
牛奶的4种创意吃法，健康又美味！
牛奶不仅味甘性微寒，还能生津止渴、滋润肠道、清热通便。通过适当的加工或与其他食物调配，牛奶可以变成各种“食疗牛奶”，既增加了风味，又丰富了营养。今天推荐几种“奇怪”但健康的牛奶新吃法：
✅1. 牛奶粥：将250毫升鲜牛奶、60克大米和适量白糖混合。先煮大米至半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌至充分溶解。早晚温热服用，注意保鲜，避免变质。这款粥可以补虚损、健脾胃、润五脏，适用于虚弱劳损、气血不足、营养不良等症状。
✅2. 牛奶大枣汤：将500毫升牛奶、25克大枣和100克大米混合。先煮大米与大枣成粥，然后加入牛奶，烧开即可。这款汤可以补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症状。
✅3. 厚奶：将牛奶烧开后加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。这款厚奶适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者。
✅4. 蛋奶：先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳和蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合。蛋黄富含蛋白质、脂肪、维生素A，还含有铁、磷等物质。这款蛋奶适用于缺铁性贫血和需要补充钙质的四五个月的婴儿。
这些牛奶的新吃法不仅增加了风味，还丰富了营养，是健康饮食的好选择。
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