幼儿园营养膳食指南：多样化选择助力健康成长
01MY“食”趣
每周营养食谱，助力孩子健康成长
周一：早餐——牛奶搭配全麦面包，午餐——清蒸鱼配时蔬，晚餐——鸡肉炖土豆胡萝卜。
周二：早餐——豆浆搭配鸡蛋煎饼，午餐——番茄炒蛋配米饭，晚餐——紫菜蛋花汤。
周三：早餐——酸奶搭配水果沙拉，午餐——红烧肉炖豆腐，晚餐——小米粥配蔬菜饼。
周四：早餐——牛奶搭配香蕉三明治，午餐——家常炖鲈鱼配豆芽，晚餐——蔬菜炒虾仁。
周五：早餐——豆奶搭配水果拼盘，午餐——土豆炖牛肉配凉拌黄瓜，晚餐——冬瓜排骨汤。
周六：早餐——自制果汁搭配燕麦粥，午餐——家常炒肉丝配米饭，晚餐——番茄炒蛋盖浇饭。
周日：早餐——牛奶搭配烤面包片，午餐——清蒸鲈鱼配蒸南瓜，晚餐——紫薯小米粥。
这样的营养食谱，不仅满足了孩子对美食的渴望，更确保了他们健康成长所需的营养。
02新学期营养小贴士
饮食建议，促进孩子的健康成长
均衡饮食：确保孩子们每天摄取多种多样的食物，包括丰富的蔬菜和水果、全谷物、优质蛋白质来源（例如鱼、禽、豆制品），以及适量的乳制品。这样，他们就能获得成长所需的各类维生素和矿物质。
定时定量：建立规律的用餐时间，避免随意添加餐点和过度食用零食，尤其是高糖和高脂肪的食物。这样可以确保正餐的食欲和营养得到充分吸收。
充足水分：鼓励孩子们多喝水，减少含糖饮料的摄入。保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，让孩子们保持最佳状态。
愿我们共同努力，用爱与关怀为孩子们描绘一个充满欢乐与健康的新学期蓝图。祝愿大家在新学期中一帆风顺，笑容常开！
03每日菜单
► 周一营养食谱
周一的餐桌上，我们精心准备了多样化的美食。为了孩子们的健康，我们力求做到营养均衡，让每一口都充满能量。今天的食谱包括：蔬菜沙拉，搭配新鲜的蔬菜和坚果，为孩子们提供丰富的维生素和纤维；还有主食——全麦面包，搭配牛奶或豆浆，为孩子们补充碳水化合物和蛋白质。此外，还有一道鱼肉炖豆腐，鱼肉鲜嫩、豆腐软滑，不仅美味可口，还富含优质蛋白质和钙质。愿孩子们在周一的餐点中，开启活力满满的一天！
► 周二食谱
在周二的饮食计划中，各类饭菜的搭配，不仅美味还能满足孩子所需的营养。望孩子们能享受这一餐带来的美好体验。
► 周三食谱
本周三的膳食精心搭配，确保孩子摄入足够的营养和能量。
► 周四食谱
► 周五美食推荐
为孩子们精心准备的周五晚餐，包括香甜的高粱米饭、鲜嫩多汁的酱爆猪肝粒、营养丰富的厚百叶炒芹菜，以及清爽可口的西湖牛肉羹。这些美味佳肴，定能让孩子们在周五的晚餐时光中尽享健康与美味。
04多样化早餐选择
► 早餐搭配
为小中大班的小朋友们准备的早餐有：牛奶、菜园小饼、动物饼干和奥利奥威化，为他们的一天注入活力。而托班的宝贝们则享有着同样健康的牛奶搭配曲奇小饼、芝麻苏打和早餐饼，开启美好的一天。
► 早午餐组合
这个组合不仅美味，更能为孩子们提供全天所需的能量。
05美味午餐
► 午餐时光
中大班的小朋友们，将品尝到色香味俱佳的大米饭，搭配上酸甜可口的糖醋肋排，还有双色瓜粒的清爽与菌菇蛋花羹的鲜美，每一口都是味蕾的盛宴。而托小班的小朋友们，则将享受到茄汁牛肉意面的浓郁，搭配上芝麻肉松小饭团的香甜，以及糖醋小肉丸的酸甜与双色瓜粒、菌菇蛋花羹的均衡营养，让他们在成长道路上茁壮前行。
► 午餐组合
这些搭配不仅让孩子吃得开心，更为他们提供均衡的营养。
06丰富午点与晚餐
► 午后甜点
在这个悠闲的午后，小朋友们将品尝到清凉的西瓜，以及鲜美可口的杭白菜粟米面疙瘩汤，还有那香甜诱人的蜜汁素鸡条，每一口都充满了甜蜜与温馨。
► 晚餐推荐
享用一顿营养丰富的晚餐，包括香甜的糙米饭、鲜嫩的糟溜鲈鱼片、清新的蒜泥生菜，以及美味的大白菜山药肉丝汤。这些佳肴将为您带来健康的味蕾享受。
幼儿园餐饮团队致力于为孩子们提供每日必备的营养，通过精心的膳食搭配，帮助他们在快乐中健康成长。
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