秋冬养生，干黄花菜的最佳搭配
秋冬养生，干黄花菜的最佳搭配
秋冬季节是养生的黄金时期，我们要抓住这个时机好好调养身体。在滋补之前，可以先从食疗和内调两方面给身体做一次清排。下面分享两种简单的方法，帮助你把调养变成日常习惯。
素食四物汤食疗
推荐孙中山先生最爱的素食四物汤，食材包括：
黄花菜——被称为“忘忧草”，具有解郁除烦的功效
黑木耳——被称为血管清道夫，能化淤，含铁量高
黄豆芽——清热，高钾，保持血管弹性
豆腐——含大豆异黄酮
做法：
先把干的黄花菜和木耳泡发
放姜炒一下黄花菜和木耳
加水沸腾后加豆芽和豆腐
煮10分钟，加点盐就可以
补剂内调
除了身体内部的整体食疗清排，像长期熬夜或吃外卖多的人，平时也要给血管做好清排和养护。选择补剂时，可以考虑一些权威品牌的产品，注意查看产品的成分和功效，以及是否有相关的认证和好评。同时，也要根据自身的需求和体质来选择合适的补剂。
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