基础代谢率低怎么提高
核心提示：基础代谢率低怎么提高？若基础代谢率低，不仅会容易引起肥胖，同时对于人体健康也会有比较大的危害。而由于种种原因，从而导致很多人出现基础代谢率低的情况，而通过一些方法后就可以有效的提高基础代谢率，那么，你知道基础代谢率低怎么提高吗？一起来看下面的介绍。
基础代谢率低怎么提高？有很多的女性朋友想了解这个问题。若基础代谢率低，不仅会容易引起肥胖，同时对于人体健康也会有比较大的危害。而由于种种原因，从而导致很多人出现基础代谢率低的情况，而通过一些方法后就可以有效的提高基础代谢率，那么，你知道基础代谢率低怎么提高吗？一起来看下面的介绍。
基础代谢率低怎么提高
1、多运动：运动不仅可以增强身体抵抗力，而且还可以促进新陈代谢，让身体的基础代谢变快。人在运动的时候，身体的血液也是流通速度加快的，这个时候人会出汗，出汗的过程其实也就是在排毒的一个过程。
2、多喝水：喝水是可以让体内的新陈代谢变快的人每天都需要一定量的水分，身体如果缺水了，那么血液流通的速度也会减慢，也会给自己身体造成很多不利的影响，多喝水可以加快身体的新陈代谢以及血液循环，也就可以让身体的基础代谢率变高了。
3、饮食尽量清淡：饮食多元化，尽量少吃辛辣和油腻的食物，蔬果可以适量多吃些。长期吃高糖高脂高盐的食物，容易诱发心血管疾病，也就不利于提高身体的基础代谢了，因此，饮食上尽量做到低脂肪、低糖低盐。
4、不熬夜：熬夜对身体的伤害是非常大的，经常熬夜不仅会影响第2天的工作和学习，而且还会对自己的身体造成一定的影响，因为人在熬夜的时候身体也在进行“加班”，长期熬夜，身体也就长期“加班”，久而久之，也会影响人的基础代谢。
基础代谢率低怎么提高？综上所述，基础代谢率低可以通过以上介绍的方法来提高，但是这些方法需要长时间坚持才可以达到事半功倍的效果。需要提醒大家的是，基础代谢率过低一定要引起重视，在进行以上方法的同时，还要注意保证充足的睡眠，久而久之就可以达到理想的效果。
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