促进肠胃蠕动的几种方法
上述食物都可以促进肠胃蠕动。
水果酵素、富含膳食纤维的食物、含有低聚糖的食物、含有天然植物乳酸菌饮料的食物都可以促进肠胃蠕动。具体分析如下：
水果酵素：可以给肠胃内补充水果酵素，能够有效的修复胃肠的蠕动能力。
富含膳食纤维的食物：这类食物分水溶和不可溶两种，前者能软化大便，增加肠道益生菌数量，调整人体的微生物多样性；后者能在肠胃内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
含有低聚糖的食物：低聚糖又被称为寡糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，低聚糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助于调整肠道环境。
含有天然植物乳酸菌饮料的食物：乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的功效。但乳酸菌分动物性和植物性两大类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠胃并发挥作用，并且后者在肠胃内的成活率是前者的10倍。
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