促进肠道蠕动的方法
肠胃蠕动慢常见于久坐不运动、饮食油腻或者是患有肠胃疾病的患者，容易导致排便困难、便秘的症状。肠胃蠕动慢会导致身体内的毒素排不出去，影响人体健康，所以要及时采取措施，促进肠胃蠕动，最主要的是调节好自己的饮食。
促进肠蠕动的方法
1、多吃些富含纤维素的食物，新鲜的瓜果蔬菜，比如说，苹果，香蕉，燕麦等，蔬菜方面多吃些绿叶的蔬菜。多喝水，尤其是每天早晨清晨空腹喝一杯水，可以很好的加速肠胃的蠕动。
2、运动是加速肠胃运动最好的选择，比如说，慢跑，散步等，这些运动方式可以帮助肠胃运动，从而加速肠胃里的食物随肠道运动。
3、可以对腹部进行按摩，以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始顺时针方向以环形按摩至左下腹，特别注意，不要将方向弄错，因为顺时针的方向就是大便运动的方向。
肠蠕动慢是什么原因
1、平时饮食过于精细，摄入的膳食纤维比较少，会导致肠胃蠕动功能缓慢，会导致便秘现象的发生。
2、胃肠功能紊乱，一般与平时的饮食习惯有关，比如经常暴饮暴食或者饮食欠规律、偏食辛辣、生冷食物等。
3、平时不运动，经常的躺着或者是静坐，这样也不利于胃肠蠕动，也会引发一些胃胀，胃痛或者是出现便秘现象的发生。
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